Cómo bajar el colesterol LDL con métodos naturales

by admin 10/15/2011

Los esteroides grasa, ceroso que fortalece las paredes celulares de cada célula de su cuerpo es llamado colesterol. El cuerpo necesita colesterol para mantener la estructura y crecimiento celular adecuado. Hay dos clases de colesterol: el colesterol malo (lipoproteína de baja densidad o LDL) y colesterol bueno (lipoproteínas de alta densidad o HDL). LDL viaja desde el hígado a las paredes internas del corazón, causando infarto de miocardio (ataque cardíaco). Más LDL tiene, cuanto mayor sea el riesgo de un corazón atacar. Usted puede bajar LDL naturalmente por comer ciertos tipos o alimentos.

Instrucciones

• Comer ajo. Esta hierba común contiene la sustancia allicin, que significativamente reduce el LDL. Añadir ajo a tus platos y consumir todos los días.

• Beber zumo de Granada. Esta fruta exótica es rica en antioxidantes y polifenoles, que reducen el LDL. Beber 3 vasos de zumo de Granada diariamente, preferiblemente antes de comer.

• Comer yogur. Este saludable producto lácteo contiene millones de bacterias vivas llamadas Lactobacilos, que ayudan y mantienen su sistema digestivo. Lactobacilos equilibra sus niveles de colesterol impidiendo la reabsorción de colesterol de la sangre. Comer 1 taza de yogur cada día.

• Comer arándanos. Este diminuto fruto común contiene pterostilbene, un compuesto que reduce el LDL. Comer una taza de arándanos todos los días.

• Consumir alimentos ricos en fibra soluble. LDL se impide que circulan en la sangre cuando se digiere la fibra. Fibra también elimina el LDL a través de la excreción. Alimentos ricos en fibra soluble incluyen peras, frijoles, manzanas y ciruelas. Comer estos tipos de alimentos todos los días.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de tratar de remedios naturales.

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