Cómo bajar de peso para adolescentes

by admin 05/18/2014

Es difícil ser un adolescente con sobrepeso. Esto es especialmente cierto si usted es una chica adolescente. Los miembros de los medios de comunicación, amigos, compañeros y familia todos te presionen para perder peso y ser delgadas. Aunque el sobrepeso es peligroso para su salud, es importante bajar de peso la manera correcta. Siguiendo algunas reglas simples, usted puede estar en su camino a un estilo de vida más saludable y feliz.

Instrucciones

Bajar de peso para adolescentes

• Establecer una meta realista. Cuando sabes lo que es saludable y lo que es saludable, usted tendrá una mejor idea de lo que puede hacer para encontrar un peso saludable. No simplemente asumir porque un modelo en una revista es bonito que ella está en un peso saludable. Luchar contra las ganas de usar pastillas u otras opciones poco saludables para perder peso. Darse cuenta de que perder peso toma tiempo, pero será bueno para tu cuerpo.

• Póngase en movimiento. Una de las mejores maneras de empezar a perder peso es hacer ejercicio. Unirse a un equipo de deportes o tomar un pasatiempo más físico. Si deportes no son lo tuyo, hacer cosas simples para hacer más ejercicio. Su mascota de paseo, o caminar o andar en bicicleta a la escuela. No sólo hacer ejercicio le ayudará a perder peso, usted también se sentirá mejor consigo mismo.

• Comer un desayuno saludable. Levantarse en la mañana puede ser difícil, pero a partir de su día con un desayuno saludable puede ser una buena manera de llegar a su peso objetivos de pérdida. Por comer un buen desayuno por la mañana, se ponga en marcha su metabolismo por la mañana y tiene un montón de energía para el día. Comer el desayuno también puede ayudar a que deje de bocadillos innecesarios durante todo el día.

• Porciones de monitor. En lugar de ser usted mismo en tres o cuatro pedazos de pizza, intente tener uno y algunas frutas o verduras. Esperar entre toma segundos. Como ves tus porciones, usted encontrará que no se necesita tanto alimento como usted cree que se sienta lleno. Cuando comes fuera, compartir una comida o pedir comida de un niño.

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