Cómo bajar de peso mientras te sueño

by admin 02/14/2010

Cómo bajar de peso mientras te sueño

¿Sabía usted que usted puede realmente bajar de peso mientras duermes? Y no estoy hablando de comprar algo que "promete bajar de peso mientras duermes". Lo puede hacer naturalmente. Siga leyendo para aprender más sobre cómo perder peso mientras duermes!

Instrucciones

• Una manera para asegurarse usted puede perder peso mientras duermes es conseguir al menos 8 horas de sueño cada noche. Múltiples estudios han demostrado que las personas que reciben el menor número de horas de sueño por noche pesan más. Su cuerpo necesita dormir para que pueda reconstruir, incluyendo masa magra del músculo que le permite quemar más grasa - incluso mientras duerme.

• Tener un programa de entrenamiento de peso cada semana, ayudará a construir más masa muscular que ayudará a incrementar la tasa metabólica de reposo. Aumento de la tasa metabólica de descansa que también ayuda a quemar más grasa mientras usted está durmiendo, que le ayudará a perder peso.

• Ejercicio justo antes de acostarse. Incluso si usted hace ejercicio durante el día puede también ayudarle a dormir mejor durante la noche. Las relaciones sexuales es una gran manera de ejercicio antes de quedarse dormido por la noche. También es un calmante del estrés. ¿Queme más grasa y ser libre de stree? Es impresionante si me preguntan!

• Otra cosa fácil que puedes hacer para perder peso mientras duermes, es dormir con menos mantas (o utilizar una hoja en su lugar) y bajar la temperatura en el termostato de su casa. Así, su cuerpo necesitará más energía para mantener el calor, que también ayudará a quemar más calorías!

Consejos y advertencias

  • Consumir un batido de proteína que digiere lento antes de irse a la cama por lo que no sientes que estás muriendo de hambre al despertar.

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