Cómo ayunar para perder peso

by admin 03/04/2011

El proceso de perder peso es diferente con cada individuo. Algunas personas pierden peso sin siquiera intentarlo. Algunos requieren extenso ejercicio rutinas y una dieta estricta para arrojar las libras. Si tienes problemas para bajar de peso, puede que necesite ayunar. Ayunar puede ser muy útil o un obstáculo en su camino al éxito de la pérdida de peso. Aprender a ayunar correctamente para perder peso.

Instrucciones

• Hable con su médico y obtener su opinión. Incluso puedes visitar un centro de pérdida de peso o un dietista. Puede poner juntos un plan de pérdida de peso individualizado y detallado para usted, recomendar alimentos especiales y ejercicios para probar.

• Conozca sus límites. Si usted tiene niveles de azúcar en sangre baja y tiende a marearse sin comer, es mejor ayunar sabiamente. Sólo porque has decidido rápido, no que tienes que morir de hambre en conjunto. Por ejemplo, usted puede ayunar después de 15:00 cada día.

• Pésese regularmente. Por pesarse en una balanza precisa, puedes ver visualmente las libras caer. Esto le permite reducir comer en determinados momentos y para evaluar lo que funciona para usted.

• Hidratarse. Si usted está cortando de grupos clave, al menos, beber suficiente agua. Es importante estar hidratado para evitar la deshidratación.

• Obtenga suficientes vitaminas y minerales. Si esto significa tomar un multivitamínico y comer a solo batidos de frutas, entonces que así sea. Sin embargo, cortar alimentos en conjunto puede ser un plan de pérdida de peso peligrosas.

• Tienen control de sí mismo. Si te sientes a ti mismo deslizamiento, recuérdese de por qué estás ayunando. Tampoco quiere ser más saludable o verse mejor físicamente. Ambos son importantes, y esa hamburguesa no es digno de su autoestima.

Consejos y advertencias

  • Consulte a un nutricionista antes de decidir rápido. Ayunar es no cortar alimentos en conjunto.
  • Nunca hambre usted mismo hasta que se ennegrecen hacia fuera o es débil. Su cuerpo necesita combustible para sostenerse.

Related posts