Cómo ayudar a una pareja perder peso

by admin 06/30/2011

Cómo ayudar a una pareja perder peso

Motivar a su pareja para bajar de peso puede ser un desafío. Para ser apoyo, comprar sólo alimentos saludables y mantenerse alejado de los alimentos que su cónyuge le gusta que no son buenos para él o ella. Incluso puede participar toda la familia y todo estará más saludable a largo plazo. Aquí están algunas otras sugerencias para ayudar a un cónyuge a bajar de peso.

Instrucciones

• Alistar la ayuda de su médico de familia para hablar con su cónyuge y hacer sugerencias acerca de cómo bajar de peso. Asegúrese de que su cónyuge entiende que su salud puede estar en riesgo. Su cónyuge puede ser más probable que siga el asesoramiento profesional y menos probable conseguir defensiva.

• Hable con su cónyuge acerca de ser más saludable y perder peso. En lugar de dirigidas a lo concreto, decirle que le gustaría hacer cambios para usted y para toda la familia.

• Involucrarse todos en la casa en un estilo de vida más saludable. Caminar, caminar, montar bicicletas o tomar clases juntos. Socializar con los amigos que están en un estilo de vida saludable. Si ya ejercer y se adapten, pregunte a su pareja a unirse por el gusto de hacerlo.

• Ser solidario. Complementar a su cónyuge cuando veas que ella está tratando de hacer un cambio. Expresar su fe en su capacidad para bajar de peso. Pregúntele a maneras que usted puede ayudar. Intentar no fastidiar o criticar.

• Hacer cambios en su familia de los hábitos alimentarios. Preparar comidas más saludables, evitando grasas saturadas. sal, colesterol, azúcar, procesados y comidas fritas. Deshacerse de bocadillos no saludables. Abastecerse de verduras, palomitas de maíz baja grasa y otros refrigerios saludables. Aprender nuevas recetas. Tómese el tiempo para preparar alimentos saludables.

• Observar hábitos alimenticios de su cónyuge. Si su exceso de comida parece venir de agotamiento, frustración o decepción, ver si hay una manera que usted puede ayudar a resolver estos problemas y facilitar las cosas.

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