Cómo ayudar a las articulaciones dolor

by admin 07/22/2011

Cómo ayudar a las articulaciones dolor

Dolores articulares pueden hacer no quiere hacer nada, que es exactamente lo contrario de lo que tienes que hacer. Una de las principales causas de dolores en las articulaciones no es suficiente actividad. Esto es porque nuestra sociedad ha llegado al punto donde sólo sentarnos y no hacer nada la mayoría del tiempo, así nuestros cuerpos que es el momento de tirar la toalla y renunciar.

Instrucciones

• La verdad del asunto es que dolores articulares no afecta sólo a los ancianos. De hecho, hay gente en su años veinte y treinta despertarse todos los días con dolores y dolores y están despistado en cuanto a por qué está sucediendo.

Si te despiertas todos los días con dolores articulares, sobre todo si no es debido a la vejez, deberá tomar un buen vistazo a lo que está sucediendo en tu vida y reevaluar.

• El primer paso es aliviar la rigidez, por lo que se puede conseguir desplazar. Puede hacer esto por aplicación de calor, masajear la zona y conseguir activa. No necesita ser extenuante actividad todo lo que necesitas hacer primero es el rango de movimiento y ejercicios de estiramiento.

No importa la edad todo el mundo puede hacer movimientos de estiramientos simple. Después de que haz una rutina para una semana o así que elija una actividad que disfrute y comenzar a hacerlo. Esto podría caminar, nadar, montar una papelería una moto fuera o cualquier cosa que disfrute y se considera ejercicio.

• Otra causa de dolores articulares es simplemente ser demasiado pesado. Es muy duro para las articulaciones para manejar el peso adicional, especialmente si es de 20 libras o más. Por lo tanto, puede que necesite bajar de peso para deshacerse de los dolores en las articulaciones. La actividad adicional probablemente no será suficiente; por lo tanto, tendrá que reducir las calorías.

No preocuparse por perder el peso rápido Tómese su tiempo e ir para bajar de peso seguro, que es alrededor de dos libras a la semana o menos. Comience por comer 200-500 calorías menos al día hasta llegar a 1500 calorías al día. Alguien más puede dar hasta 200 calorías al día y como no salga usted perderá el peso.

• Por último, algunas personas necesitan más ayuda que otros para curar sus dolores articulares si obtendrá en años puede que necesite hacer métodos alternativos. Por ejemplo, masaje, terapia física, quiropraxia, acupuntura, reflexología y suplementos herbales todos son conocidos para ser eficaces.

Puede que necesite tomar analgésicos durante un tiempo hasta llegar a su cuerpo en forma. Sin embargo, es mejor conseguir de ellos cuanto antes, ya que todos ellos tienen efectos secundarios.

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