Cómo ayudar a artritis de pie

by admin 03/08/2013

Cómo ayudar a artritis de pie

Artritis del pie puede ser debilitante y dolorosa. Sin embargo, no tiene que ser si se obtiene por delante con cuidado de los pies. Si sabes que la artritis se ejecuta en la familia y hay una fuerte posibilidad de que puede ser pasado en que sin duda debe ser proactivo.

Instrucciones

• Artritis de pie puede ser hereditaria como cualquier otra forma de artritis. Por lo tanto, es sabio hacer lo que pueda para que no se de que o que obstaculizan su movilidad. Articulaciones artríticas que deba seguir o endurece hasta hacerlas difíciles de doblar o enderezar.

Para evitar que esto suceda que súbete el salto, aumento de la actividad es una necesidad. Por cierto, no tienes que ser viejo para la artritis, así que cuanto más joven empieces mejor. Por lo tanto, no decir mañana y mañana nunca llega!

• Si no han sido muy activos y son mayores o tienen padres que están en esta posición es tiempo para usted mismo y el movimiento antes de que sea demasiado tarde. De lo contrario, artritis pueden afectar seriamente calidad de vida como ustedes saben.

Siempre es mejor facilitar en él haciendo un simple caliente como bicicleta estacionaria o dar un paseo corto. El orden de ejercicio va como sigue, caliente los músculos fríos primera se lesiona fácilmente. Luego estiramientos y siguientes se extiende actividad aeróbica ligera o entrenamiento de resistencia.

• Cuando se tiene artritis de pie o cualquier otra forma de artritis que estas tres formas de ejercicio le ayudará a mantener móviles y sin dolor. Cualquier forma de entrenamiento aeróbicos o de resistencia a la luz con bandas o pesas son grandes mientras calentar y estira antes de mano. Además, una bola del ejercicio pequeñas maravillas.

Algunos otros ejercicios a considerar son paso o gimnasia acuática, peso de entrenamiento, yoga, pilates, ciclismo y golf entre otros. Además, es importante masajear y estirar los pies y dedos de los pies, especialmente en las zonas comunes. También es bueno girar y rodar los tobillos así como flex y punto de pies y dedos de los pies.

• Control de peso también es importante cuando se tiene artritis de pie, ya que el exceso de peso es difícil en las articulaciones y el cuerpo en general. Esto significa que junto con el aumento de la actividad que deberá hacer un cambio en la dieta y reducir calorías.

A veces tenemos que tomar más el antiinflamatorio contra la droga para el dolor, sin embargo, tratar de no depender de estas más que necesario ya que todos tienen ciertos efectos secundarios. Finalmente, la terapia física es otra gran manera de aprender ejercicios para sus necesidades del específico de la artritis.

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