Cómo ayudar a adolescentes dejar de fumar

by admin 04/14/2010

Cómo ayudar a adolescentes dejar de fumar

Fumadores adolescentes ha estado disminuyendo en la última década como publicidad contra el tabaco ha aumentado, sin embargo, todavía hay adolescentes que comienzan a fumar y tienen dificultad para dejar el hábito. Puede ayudar a un adolescente deja de fumar siguiendo algunos pasos simples.

Instrucciones

• Mantener jóvenes salir de situaciones que pueden tentarlos a fumar. Les digo que estar alrededor de personas que fuman hará más difícil romper el hábito de fumar. Tienen Dile a sus amigos que fuman que puede hablar a los fumadores por teléfono, texto o internet, pero no los puede ver en persona a menos que los fumadores se comprometen a no fumar a su alrededor. Si tienen "amigos" que les ridiculicen o hacen sentir poco "cool" porque has decidido dejar de fumar, ellos deben permanecer lejos de las personas.

• El comportamiento del modelo para el adolescente. Si fuma, intente dejar para demostrar de manera creíble el comportamiento deseado para el adolescente. Dar un montón de apoyo moral y alabanza incluso si el adolescente se desliza para arriba y tiene un cigarrillo. Explican que el adolescente puede conseguir hacia atrás en el carro, y que los lapsos ocasionales son comunes al dejar de fumar.

• Tener adolescentes buscar aliento y entretener. Sugieren que mantener un diario que registra sus esfuerzos para dejar de fumar. Les digo a pedir apoyo a sus amigos apoyo. Llevarlos a los lugares de no fumadores, como el cine, el centro comercial, eventos deportivos, restaurantes y bailes. Les tienen estancia ocupada para mantener sus pensamientos lejos de fumar.

• Animar a los adolescentes a iniciar un programa de ejercicios. Esto tiene múltiples beneficios, incluyendo poner en compañía de gente salud-consciente, mantener su mente fuera de fumar y mejorar su condición cardiovascular. Si su dieta es menos balanceada, sugieren que toman un suplemento diario que incluye vitaminas A, E, C y las vitaminas de B. Beta caroteno (vitamina A) se ha demostrado para reducir algunos de los efectos nocivos del hábito de fumar y puede ayudar al cuerpo en la recuperación.

• Adolescentes de tomar a un médico que puede prescribir medicamentos que pueden hacer más fácil dejar de fumar. Medicamentos como la teofilina (Theo-24) y el parche de nicotina, vareniclina, bupropion (Zyban, Wellbutrin) están disponibles con receta médica. El diario de consultoría y psicología clínica publicaron un estudio que demostró que los adolescentes que utilizan el parche eran tan exitosos como adultos a dejar de fumar. Asegúrese de discutir los efectos secundarios e interacciones de la droga antes de comenzar a adolescentes con cualquier medicamento nuevo.

• Pruebe un producto para dejar de fumar sin receta médica. Entre OTC productos que pueden ayudar a adolescentes en patear el hábito de fumar son los chicles de nicotina, pastillas e inhaladores nasales. Asegúrese de consultar con un médico antes de que su hijo comienza a usar cualquiera de estos productos.

• Anime a su hijo no darle. Dejar de fumar es un proceso difícil, pero los efectos de la abstinencia física suelen duran no más de tres semanas. Explicar a los adolescentes que para dejar de fumar implica un proceso psicológico como el físico. Ayudarles a superar la adicción psicológica sugiriendo que utilizan técnicas de visualización como "verse" como un no fumador o "ver" sus pulmones rosados y claros. Dile que tome este proceso un día a la vez. Si puede obtener a través de un día, tal vez pueden conseguir a través de la siguiente.

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