¿Cómo ayudan los naranjas tu cuerpo?

by admin 08/28/2010

¿Cómo ayudan los naranjas tu cuerpo?

Aunque reconocido por su contenido de vitamina C, naranjas ofrecen muchos otros beneficios para la salud. Perfecto para un aperitivo o un jugo y generalmente disponible durante todo el año, las naranjas son beneficiosas para el cuerpo.

La vitamina C

Una media naranja contiene aproximadamente 70 mg de vitamina C, que según los datos de nutrición es 116% del valor diario. La vitamina C es importante para el normal crecimiento y desarrollo y la producción del cuerpo de colágeno, que se utiliza para generar piel, tejido cicatricial, los tendones y ligamentos. La vitamina soluble en agua también juega un papel importante en la curación y la reparación de los dientes y huesos.

Sistema inmune

La vitamina C es también un antioxidante. Antioxidantes ayudan a destruir el tóxico, los radicales libres (agentes formadores de cáncer) que pueden contribuir al desarrollo de las condiciones de salud graves. El cuerpo no produce vitamina C por sí solo, por lo que es importante incluir alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, en la dieta para mantener un sistema inmune fuerte.

Fibra

Como otras frutas y verduras, las naranjas son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener un tracto digestivo saludable. Además, la Universidad de Maryland Medical Center informa que una dieta rica en fibra puede ayudar en el tratamiento de condiciones como el estreñimiento, diabetes, hemorroides, enfermedades del corazón y enfermedad gastrointestinal.

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