Cómo averiguar si usted es un madrugador o un buho de la noche

by admin 11/24/2010

Cómo averiguar si usted es un madrugador o un buho de la noche

La frase 'búho' describe una persona que realiza la mayor parte de su actividad durante la noche, mientras un madrugador hace uso de más energía después de la subida del sol. Los tiempos asociados con actividad de trabajo y la interacción con amigos o familiares depende generalmente de las horas del día que la persona es más activa. Más altos niveles de energía y lucidez mental también se asocian con preferencia de período de tiempo. Una evaluación personal fácilmente puede indicar la presencia de un madrugador o un buho de la noche.

Instrucciones

• Inventario de su vida. Mira los tiempos relacionados con su programación de eventos. Decidir si han programado un gran número de acontecimientos importantes que tendrá lugar en la noche o mañana. Mire las actividades familiares y cerrar asociados. Asociados afines a menudo será más madrugadores o trasnochadores.

• Evaluar el estado de ánimo. Niveles más altos de energía, mayor interacción con personas y menores niveles de ansiedad durante un cierto período de tiempo indica comodidad con actividad de noche o día. Además, si voluntariamente se hace más actividad física durante un período de tiempo determinado entonces esto también indica niveles de confort.

• Evaluar su horario de trabajo. Voluntariamente en busca de noche o turnos de cementerio en el trabajo o en la operación de una empresa indica mayor comodidad con actividad en la noche. Temprano horas de comienzo y la realización de la mayoría de trabajo o negocio antes de mediodía indica comodidad con un horario temprano.

• Evaluar tiempos de sueño. Los tiempos de sueño son un indicador importante de preferido horas del día. Personas que hacen la mayoría de dormir entre 6:00 y 18:00 tienden a preferir la actividad de la noche, mientras que aquellos que duermen entre 18:00 y 6:00 prefieren operar principalmente durante el día.

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