Cómo aumentar la circulación

by admin 11/20/2013

Su sistema circulatorio es el río de la vida dentro de su cuerpo. La sangre entrega oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, lo más importante para su corazón y el cerebro y también lleva las toxinas y residuos. Mantener la sangre fluyendo a mejorar su salud y mantener se siente gran. Hay cambios pequeños, simples que se pueden hacer a su rutina diaria para ayudar a mejorar su circulación.

Instrucciones

Maneras sencillas para mejorar la circulación

• Utilice agua fría y caliente, conocido como hidroterapia, para aumentar la circulación. A pocos minutos en una ducha de agua caliente aumenta el flujo sanguíneo exteriormente a su piel. Conexión a agua fría devuelve la sangre a sus órganos internos. Cambiar hacia adelante y hacia atrás de caliente a frío tres o cuatro veces durante su ducha todos los días contribuirá a la buena circulación.

• Considere tomar ginkgo biloba. Ginkgo biloba se ha convertido en famoso por su capacidad para mejorar la memoria, principalmente porque aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Esta hierba es antiinflamatoria y excelente para la circulación sanguínea general.

• Añadir Cayena a su dieta. Cayena es conocida por su capacidad para estimular el metabolismo y mejorar la circulación. Cayena puede usarse externamente para aumentar el flujo sanguíneo. Busca cremas y aceites con pimienta para frotar en la piel.

• Cepillo de. Lo primero en la mañana después de levantarse, cepillar todo el cuerpo con un cepillo de cuerpo. Esto despierta la piel y consigue la sangre que fluye exteriormente.

• Inicio en movimiento. El ejercicio es crucial para corazón y salud muscular, así como la circulación. Caminar todos los días es la manera perfecta para obtener la sangre en movimiento. Además, incorporan estiramientos regulares en su día. Incluso si están pegados a un computador o detrás de un escritorio, cada vez que tenga oportunidad, levantarse, estirar los brazos sobre su cabeza, estire las piernas y pies y suaves giros de tronco y pliegues del cuerpo (agacharse y tocar sus dedos del pie). A sólo unos minutos aquí y allá durante todo el día pueden hacer una gran diferencia.

Consejos y advertencias

  • Dejar de fumar y consumir una dieta saludable también contribuirá a la buena circulación.

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