Cómo aumentar el óxido nítrico en el cuerpo

by admin 03/15/2011

Cómo aumentar el óxido nítrico en el cuerpo

El óxido nítrico es una molécula que las células de tu cuerpo qué hacer. Óxido nítrico apoya el sistema inmunológico, mejora la calidad del sueño, reduce la inflamación, aumenta la fuerza y aumenta su reconocimiento de smel. Puede aumentar el óxido nítrico en el cuerpo y aumentar la comunicación de las células en su cuerpo.

Instrucciones

• Ejercicio con pesas o corriendo. Cuando usted hace ejercicio, se libera óxido nítrico en su cuerpo. Esto sucede porque el revestimiento de las arterias liberan óxido nítrico en el torrente sanguíneo para ensanchar los vasos sanguíneos por lo que su corazón puede bombear más sangre a los músculos.

• Comer alimentos que contengan los aminoácidos L-arginina y L-citrulina. Estos aminoácidos se convierten en óxido nítrico en su sistema digestivo. Alimentos como frutos secos, productos lácteos y carnes crea citrulina en su aparato digestivo que se volvió en arginina. Se volvió la arginina en óxido nítrico. Comer alimentos como frutas, ajo y vitaminas C y E protegen las enzimas y óxido nítrico en su cuerpo. El óxido nítrico no dura mucho tiempo en el cuerpo, por lo que es aconsejable comer alimentos que neutralizan los ácidos circundantes para que el óxido nítrico se mantengan en su cuerpo más largo. Los antioxidantes en frutas también ayuda a proteger el óxido nítrico.

• Tomar óxido nítrico suplementos con L-arginina y L-citrulina para aumentar sus niveles de óxido nítrico. Estos suplementos mejoran el tiempo de recuperación de los músculos así como evitar la acumulación de ácido láctico. Es mejor tomar los suplementos de óxido nítrico antes de acostarse para que se absorba mejor.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de tomar suplementos de óxido nítrico.

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