Cómo aumentar el metabolismo con alimentos

by admin 10/27/2013

Casi todo el mundo hoy está tratando de perder peso, y una forma de hacerlo es mediante el aumento de su metabolismo. No hay ninguna magia a este concepto. Usando estos pasos constantemente se le ayudan a aumenta su metabolismo y ayudarle a perder peso.

Instrucciones

• Comer el desayuno. Puede ser cualquier tipo de alimento, pero trate de mantenerlo saludable con un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas.

• Consumir alimentos suficientes para el tamaño de su cuerpo. No comer suficientes alimentos para mantener su cuerpo en sus actividades diarias hace que su metabolismo lento.

• Rotura de las comidas en 4 a 6 porciones pequeñas, sanas con 2 a 3 refrigerios al día. Comer constantemente cada horas par durante todo el día ayuda a aumenta el metabolismo.

• Equilibrar tus comidas con una opción saludable de frutas y verduras, granos, productos lácteos y proteínas.

Consejos y advertencias

  • Asegúrese de comer lo suficiente. Comer menos comida puede reducir tu metabolismo.
  • Mantenga los bocados en todo momento para que usted no tiene que ir entonces más de cinco horas sin comer. Esto le impide elegir refrigerios malsanos.
  • Si están siendo consistentes en siguiendo estos pasos y todavía no ven resultados, pregunte a su médico acerca de tener la tiroides probada. Y desequilibrio podría causar su metabolismo aumentar o disminuir anormalmente.

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