Cómo aumentar el colágeno y la elastina

by admin 04/04/2010

Elastina y el colágeno son dos proteínas vitales para la estructura y elasticidad de la piel. Representan casi el 30 por ciento del contenido total de proteína en su cuerpo. Colágeno y elastina disminuyen anualmente como edad. Es importante descubrir cómo aumentar estas dos proteínas para mantener piel se vea joven y saludable. Los métodos siguientes pueden ayudarle con seguridad y efectivamente aumentar la producción de colágeno y elastina.

Instrucciones

• Exfoliar la piel con una crema exfoliante (disponible en tiendas locales de la droga). Exfoliación consiste en eliminar la capa muerta de la piel de la superficie de la piel. Cuando exfolia las células muertas de la piel son sustituidas por otros nuevos. Elastina y colágeno nuevo se crean en el proceso, dando una apariencia más juvenil. Siempre lea y siga las instrucciones del envase antes de aplicar la crema a la piel.

• Tome diariamente un suplemento de ácido ascórbico (vitamina C). Thisvitamin es de vital importancia en la producción de colágeno y elastina. Una deficiencia en vitamina C puede debilitar las fibras de elastina. Dosis recomendada es una cápsula de 500 mg todos los días para ayudar a mantener las estructuras celulares que mantienen las fibras de su cutis sano y fuerte. Comer alimentos ricos en ácido ascórbico, como frutas cítricas, brócoli, pimientos y fruta de kiwi.

• Asegúrese de que están consumiendo suficiente proteína para estimular la producción de elastina y colágeno. Las proteínas constituyen el músculo de la masa y la elastina y el colágeno en la piel. Alimentos ricos en proteína incluyen requesón, leche, legumbres, tofu, granos, semillas y nueces. Consumir diariamente al menos dos porciones de estos tipos de alimentos.

• Aplique sunblock liberalmente a su piel diariamente para prevenir mayor daño a las células de la piel. Bloqueador solar puede prevenir envejecimiento de la piel por disminución de los efectos de los rayos ultravioletas del sol. Compra de bloqueador solar con un factor de protección solar (SPF) de 60 o más para darle la máxima protección durante toda la tarde. Masaje el bloqueador solar en la piel 30 minutos antes de salir.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de utilizar tratamientos autas o tomando suplementos para la piel.

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