Cómo arreglar una muñeca esguince

by admin 11/04/2011

Una muñeca esguince es una lesión común, especialmente para aquellos que trabajan o participan en atletismo. Aunque la lesión puede ser dolorosa, cuatro pasos relativamente fáciles pueden rápida y más eficaz tratar la muñeca esguince.

Instrucciones

• Descanse la muñeca lesionada durante al menos 48 horas después de la lesión. La lesión es crítico y esencial para su curación correctamente.

• Aplicar hielo a la lesión tan pronto como sea posible. No aplique el hielo directamente sobre la piel, pero use una toalla u otro embalaje para sostener el hielo. Hielo que se aplica durante 20 minutos a la vez a reducir la inflamación y permitir la circulación de sangre adecuada.

• Envolver la muñeca con una venda de compresión elástica. Debe ser lo suficientemente apretada como para sujetar la muñeca firmemente en su lugar, pero no demasiado apretado como para cortar la circulación. La compresión será evitar cualquier provocación más de la lesión y asegurar buen descanso.

• Elevar la muñeca por encima del nivel del corazón. Esto asegurará que la sangre no piscina alrededor de la torcedura y causar inflamación.

Consejos y advertencias

  • Ya que es difícil delimitar entre un esguince severo y una rotura o desgarro, póngase en contacto con su médico para determinar la gravedad de la lesión y el tratamiento adecuado.

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