Cómo aprovechar para bajar de peso

by admin 02/11/2011

Cómo aprovechar para bajar de peso

Claqué es visto a menudo como una forma de arte de la danza. Sin embargo, cuando se hace correctamente, claqué también puede ser un método confiable para bajar de peso. Tapping le brinda un entrenamiento cardiovascular tonificando la musculatura en su cuerpo. Claqué puede quemar aproximadamente 315 calorías en una hora. Para obtener resultados óptimos, combinar una nutrición adecuada junto con un calendario regular tap de por lo menos tres a cuatro veces a la semana durante no menos de veinte minutos por entrenamiento. Mayor frecuencia de entrenamiento incrementa la pérdida de peso.

Instrucciones

• Inscríbase para una clase de tap. Ir a una clase de principiante si esta es su primera vez golpear ligeramente y mover a una clase más si tienes experiencia. Si lo prefieres, compra un video instructivo del grifo antes de gastar dinero en una clase. Aprender los pasos básicos antes de entrar en una clase de principio para no pasar las primera cuantas clases tratando de mantenerse al día con el instructor.

• Manténgase motivado. Ejercicio se convierte a menudo mundano cuando haciendo la misma rutina por un período prolongado de tiempo. Se mezclan e invitar a amigos a unirse a la clase. Practicar los pasos en el hogar si usted siente que está quedando atrás en la clase. Para maximizar la pérdida de peso, pasar menos tiempo aprendiendo los fundamentos y escuchas más de tiempo. Si utilizas un video instructivo en vez de una clase, hacer retroceder la alfombra de la sala de estar e invita a tus amigos sobre para sesiones de grifo.

• Preste atención a su dieta. Claqué da un entrenamiento cardiovascular, así que usted querrá mantener su nivel de energía. Evitar comidas pesadas antes de bailar como pasteles y pasta. Tratamiento de claqué como cualquier otro entrenamiento. No comer por lo menos treinta minutos antes de iniciar su clase o video. Beber mucha agua después de la clase para reponer su cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta y programa de ejercicios.
  • Crear metas específicas y su progreso.
  • Si usted siente cualquier dolor en el tobillo o cualquier otra zona, consulte a su médico.

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