Cómo aprender danza de meditación

by admin 07/24/2011

Cómo aprender danza de meditación

Formas de meditación de la danza mezclan experiencias físicas, mentales, emocionales y espirituales. Formas religiosas y seculares de la danza meditativa se encuentran en muchas partes del mundo. Personas de cualquier edad, tamaño, género o religión pueden participar en las danzas de la meditación. Aprender danza de meditación, puede inspirarse en las tradiciones de danza de diferentes culturas o crear su propio formulario. Puede realizar danza de meditación para los demás o baile para ti. Hay algunas tradiciones establecidas de la danza de meditación, pero puedes experimentar con tu propio estilo.

Instrucciones

• Lectura sobre las filosofías detrás de formas de danza meditativa. Como danza de meditación no es necesariamente sobre el desarrollo de un cierto nivel de técnica o habilidad, usted puede aprender mucho leyendo. Inspírese con otros bailarines, coreógrafos y curanderos que utilizan esta forma. Buscar los orígenes y objetivos artísticos de estilos de baile diferentes. Algunas formas desarrolladas recientemente de la danza de meditación incluyen la forma de la danza moderna japonesa Butoh, danza interpretativa y NIA. Investigación de los orígenes de las formas antiguas de meditación de la danza, como el Whirling Derviches de Turquía, la Guedra de Marruecos o el Zar, practicado en muchos lugares de Oriente Medio y África. También puede ver presentaciones y demostraciones de estas formas de danza. Algunos bailarines de meditación tour y realizan en recintos teatrales formales, como los derviches y el Butoh japonés bailarines. Usted puede encontrar actuaciones grabadas en Youtube o en DVD.

• Tome algunas clases de meditación. Existen muchas técnicas de meditación de varias tradiciones espirituales. Técnicas de meditación pueden implicar movimiento, visualización guiada, técnicas de respiración y risa incluso. Prueba unos estilos y ver qué te inspira. Usted también puede encontrar información y guía a la meditación, tal como en el sitio Freemeditations.com.

• Tomar algunas clases de danza. Si nunca has estudiado danza, puede ser una buena idea tomar una clase de baile de principio. Usted puede tomar clases de danza, meditación, como la técnica NIA (ver referencias), pero el estudio formal de cualquier técnica de danza será beneficioso. Cualquier estilo de baile le enseñará los conceptos básicos que necesita para comenzar a practicar meditación danza por su propia cuenta y moverse con comodidad y facilidad y evitar lesiones.

• Experimento con su propio estilo de danza de meditación. Ahora que han estudiado la filosofía de las prácticas de danza espiritual y técnicas de meditación y tenía cierto entrenamiento de baile formal, se integran en un desempeño o práctica espiritual personal. Poner música inspiradora o bailar en silencio. Evitar bailar delante de un espejo. Danza meditación es sobre su experiencia como bailarín, no de la audiencia. Centrarse en tu respiración, despejar tu mente y moviéndose con facilidad.

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