Cómo aprender acerca de perder peso

by admin 09/30/2016

Cómo aprender acerca de perder peso

Pérdida de peso es más que arrojar unas pocas libras. Es un compromiso con un estilo de vida de alimentación adecuada y ejercicio. El cambio se realiza mejor después de la investigación para diferenciar los caprichos de la información que realmente le ayudará. Afortunadamente, el gobierno de Estados Unidos, el médico y muchas instituciones médicas ofrecen recursos para ayudarle a aprender a bajar de peso. Sólo tienes que saber dónde encontrarlos.

Instrucciones

• Hable con su médico. La persona que conoce su historial médico y dolencias actuales es la mejor referencia sobre el mejor plan de pérdida de peso para usted. Los médicos pueden adaptar una dieta y ejercicio plan para personas con afecciones cardíacas, diabetes, condiciones metabólicas, así como para las personas que pueden estar en riesgo de tales condiciones.

• Estudio de sugerencias de alimentos de dieta del Departamento de agricultura de Estados Unidos. También llamado el USDA, la Agencia ha creado y revisado la pirámide alimenticia en los años de uso como una guía de porciones de alimentos necesarios para un cuerpo sano. La agencia también proporciona a guías para personas que buscan para perder peso, como el recurso "Pasos para un peso saludable". Explorar el sitio mypyramid.gov para información sobre los tipos de alimentos que debe comer, así como las porciones adecuadas.

• Consultar algunas de las principales instituciones médicas en Estados Unidos para obtener información. La Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Johns Hopkins y muchos más ofrecen programas e información de gestión de peso. Mucha de la información está fuera del ámbito de la cirugía de pérdida de peso. Los hospitales ofrecen planes, sugerencias de dieta y ejercicio, además de enlaces a otros recursos. Para encontrar más de estas, realizar una búsqueda usando palabras clave de pérdida de peso seguida de un espacio y org o .edu.

• Póngase en contacto con un programa de control de peso comercial. Los populares tales como Weight Watchers, Jenny Craig y Nutrisystem ofrecen recursos para personas que buscan para perder peso. Sus programas están diseñados para darles un impulso para establecer el estilo de vida necesario para perder peso y mantener el nuevo peso más saludable. Utilizar los recursos ofrecidos por estos programas en su investigación de los métodos de adelgazamiento, pues cada uno tiene diferentes medios para reducir la grasa corporal.

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