Cómo aliviar los síntomas de la premenopausia

by admin 09/01/2013

Cómo aliviar los síntomas de la premenopausia

Pre los síntomas de la menopausia no son algo que esperamos como mujeres. Una vez que comienzan, parece que nunca terminan. A veces son difíciles de detectar, ya que se siente los síntomas de la depresión. Sin embargo, una vez que el comienzo de los síntomas físicos en ti sabe algo más está sucediendo.

Instrucciones

Síntomas de la menopausia Pre • son peores en algunas mujeres que otros que esto se debe principalmente a la forma de vida. Una mujer que no tenga cuidado de sí misma sin duda tendrá un tiempo mucho más difícil de ella. Así, entonces vemos el primer paso para cambiar las cosas todo es un cambio de estilo de vida cuanto antes mejor.

El grado de abuso en el cuerpo determinará cuánto tendrá que cambiar. Naturalmente, muchas personas no toman a cambio y se niegan a renunciar a sus vicios. Como resultado, el cuerpo comienza a mostrar síntomas y signos evidentes.

• Por ejemplo, vamos a decir puede fuma y tiene sobrepeso. Entonces es muy probable que un cambio en la dieta sería la más fácil de abordar, ya que sabemos que el hábito de fumar es generalmente muy difícil de dar para arriba. Por lo que parece, todo depende de tu voluntad para hacer lo que hay que hacer.

Mayoría de la gente no está dispuesta a renunciar a todo y eso está bien. Algunas cosas no tienen que ser dado para arriba acaba de hacer con moderación. Está levantado a usted para averiguar que los gatillo pre menopausia síntomas en ti. Lo que molesta una persona puede no afectar a otro, esto es cierto de la mayoría de las cosas en la vida; Somos todos diferentes.

• Algunos de los síntomas que puede experimentar son: cambios de humor, bochornos, sensibilidad en las mamas, períodos irregulares y sangrado abundante, fatiga, sequedad vaginal, disminución de la libido, incontinencia y dificultad para dormir. Si usted puede averiguar lo que desencadena entonces que es lo que debe hacer con moderación o cortar todos juntos.

Para aliviar los síntomas de la perimenopausia o adelantarte en ellos entonces usted debe: dejar de fumar, reducir alcohol y cafeína, dormir más, meditar, tomar vitaminas, comer más sano por azúcar de corte, grasas y sal, beber más agua, bajar de peso si tiene sobrepeso y hacer ejercicio de forma regular.

• Afortunado para las mujeres esto solo dura unos cuatro años o así que llegan a la menopausia real. La buena noticia es que si cambias tu estilo de vida para la menopausia mejor será un paseo por el parque.

Cuando usted está teniendo un momento muy difícil, sin embargo, busque atención médica y posiblemente recibir terapia hormonal. Esto debe ser último recurso siempre es mejor hacerlo de manera natural sin medicamentos. Si todo va bien se hará a través de sin incluso un médico visita.

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