Cómo aliviar los síntomas de la artritis con suplementos naturales

by admin 11/08/2010

Cómo aliviar los síntomas de la artritis con suplementos naturales

Artritis, un desorden degenerativo común, ocurre cuando el cartílago de la articulación, permitiendo que los huesos frotar juntos. Esto causa dolor y la inflamación, y reduce la flexibilidad y movimiento en la articulación. Algunos suplementos naturales pueden ser beneficiosos en el tratamiento de la artritis, pero hable con su médico antes de iniciar un programa diario de suplemento. Un suplemento puede afectar otra dolencia o puede resultar en efectos secundarios no deseados.

Instrucciones

• Aumentar su ingesta diaria de vitamina E para reducir la inflamación articular de la artritis. Resumen del lector sugiere la combinación de una cápsula de vitamina E con una cápsula de aceite de pescado para los mejores resultados.

• Iniciar un régimen que incluye un suplemento de extracto de jengibre. Esta especia, utilizada en productos de panadería popular, puede aliviar el dolor de artritis, según la Clínica Mayo.

• Tomar un suplemento de combinación de aceite de aguacate y aceite de soja para aliviar la artritis, informa la Clínica Mayo. También conocido como un aguacate de soya insaponificable (ASU), este suplemento puede aumentar potencialmente cartílago en las articulaciones.

• Complementar su ingesta de vitamina C hasta 500 mg por día. S Digest de Reader recomienda este suplemento para la producción de colágeno aumento, que lubrica las articulaciones dolorosas. Dosis más altas pueden ser aún más beneficioso, pero consulte a su médico primero.

• Añadir calcio y vitamina D suplemento a su dieta. Obtén más de tu calcio leche baja en grasa y productos lácteos, pero añadir un suplemento para hacer su ingesta total de calcio diaria de 1.200 mg. Tomar calcio junto con vitamina D para aumentar la absorción, sugiere s Digest de Reader.

• Añadir un suplemento de vitaminas del complejo B a tu dieta para aumentar la presencia de proteínas en las articulaciones, que a su vez promueve el cartílago sano.

Consejos y advertencias

  • Si usted experimenta diarrea cuando se toma vitamina C, probar una variedad tamponada, que es más fácil en el estómago.
  • Los suplementos pueden producir efectos secundarios, especialmente en grandes dosis. Siempre consulte a su médico antes de iniciar un programa de suplemento.

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