Cómo aliviar la enfermedad de la mañana con la vitamina B6

by admin 04/30/2011

80 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan náuseas en su primer trimestre, y a veces el síntoma continúa en etapas posteriores también. Esto a menudo es apodado "matinales", ya que tiende a suceder más a menudo durante la primera parte del día. Pero puede aparecer en cualquier otro momento. Muchos tratamientos para esta condición se han probado con diversos grados de éxito durante siglos; en los últimos años 60 o así, ha señalado evidencia hacia la vitamina B6 (piridoxina) como uno de los más efectivos. Y dos estudios recientes--uno en Tailandia y uno en la Universidad de Iowa, han confirmado que al parecer tiene al menos algún beneficio para al menos algunas mujeres. Como un elemento dietético, B6 es seguro y saludable si se consume en cantidades moderadas, y hay varias maneras de ingerirlo.

Instrucciones

Cómo aliviar la enfermedad de la mañana con la vitamina B6

• Trate de comer alimentos que contienen una gran cantidad de B6. Estos incluyen los aguacates y los plátanos. Muchas mujeres informan consumir estas causas elementos sus matutinos a desaparecer sin tratamiento adicional.

• Si sólo consumir los alimentos adecuados es ineficaz, comprar comprimidos de B6 en dosis de 25 mg. Tomar dos o tres de estos al día, comenzando tan pronto como te despiertas en la mañana. No exceda tres tabletas por día; ingestión de 100 mg por día o más se ha sabido para causar daño a los nervios y puede incluso afectar al feto

• Como alternativa a B6 comprimidos, puede probar con productos como TheraPops B-Natal o la magia de la enfermedad de la mañana (ver sección de recursos), que están específicamente formulados para tratar enfermedad de la mañana e incluyen otros ingredientes supuestamente eficaces para ello. TheraPops B-Natal cuentan con una base de paleta, para que sean agradables al gusto.

• Si no experimentan resultados dentro de un par de días, suspenda los suplementos y probar otros tratamientos, como su efecto es generalmente inmediato. No es necesario, sin embargo, por qué no debe seguir comiendo alimentos ricos en B6.

Consejos y advertencias

  • Para aplazar más la enfermedad de la mañana, descanse mucho, tome mucha agua y evitar el calor y los olores fuertes. Recursos adicionales debe tratar son ácido fólico (no exceder dosis recomendada), jengibre (jengibre se encaja a presión son una agradable manera de llevarlo) y galletas saladas.
  • Siempre es una buena idea consultar al médico antes de comenzar un programa de medicación o suplementos dietéticos.

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