Cómo aliviar el reflujo ácido del tiempo de noche

by admin 09/16/2011

Todos necesitan sueño una buena noche de pero puede ser imposible con reflujo ácido. Reflujo ácido se produce por la noche porque cuando estés, más jugos fluyen hacia el esófago. Si usted sufre de ella todos los días, puede hacer que usted miserable. hay escasos ays puede reflujo ácido de eas noche tiempo.

Instrucciones

• Piense acerca de su dieta. Lo que está comiendo durante el día puede desencadenar episodios durante la noche. Simples cambios en la dieta pueden hacer una diferencia en sueño una buena noche de.

• Beber suficiente líquido y tomar su tiempo comiendo. Agua o el té son buenas opciones. Evite el alcohol, comer demasiado como esto nos lleva a reflujo.

• Hacer la cama superior. Añadir un par de tablas debajo de la parte delantera de su cama. Elevar la cabeza con una almohada gruesa o uno diseñado para reducir el reflujo ácido.

• Trate de dormir de lado. Las investigaciones indican que dormir de lado puede traer abajo el reflujo ácido.

• Beber un vaso de té caliente puede ayudar a reducir el ácido del estómago. El té verde después de cada comida ayuda a la digestión.

Consejos y advertencias

  • Tenga cuidado de tomar leche para reducir el ácido. La leche puede empeorar reflujo ayuda.
  • Asegúrese de que el reflujo no es causado por un medicamento que usted toma u otro problema físico.

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