Cómo aliviar el dolor de rodilla causado por osteoartritis

by admin 08/31/2012

La osteoartritis, o la pérdida de cartílago alrededor de las articulaciones, produce dolor en las articulaciones. Esta condición, también conocida como "artritis degenerativa", es el tipo más común de artritis. Aquí están algunos pasos que puede tomar para aliviar el dolor de rodilla causado por la osteoartritis.

Instrucciones

• Visitar un médico. No puede haber un tiro o el fármaco que cura el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. Aun así, es importante que consulte a un médico para hablar de ejercicios adecuadas, dieta, medicación y posiblemente ver un fisioterapeuta.

• Evitar actividades que ponen mucho estrés en las articulaciones de rodilla, como arrodillarse o correr.

• Descanso dolor en las articulaciones. Si usted siente dolor o inflamación, entonces quedarse fuera de sus pies hasta las rodillas ya no sientan dolores.

• Ejercicio, preferiblemente en una piscina. Puede parecer una contradicción para asesorar tanto descansan y ejercen para el dolor de rodilla causado por la osteoartritis. Definitivamente debe descansar cuando las rodillas sienten dolores, pero cuando se sienten bien que usted debe ejercer. Ejercicio ayuda a bajar de peso, que puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor de rodilla. Evitar ejercicios que ponen estrés en las rodillas, como estocadas y sentadillas. Trotar o caminar están bien, pero la natacion es el mejor ejercicio para el dolor de las articulaciones de la rodilla. El agua será relajar los músculos doloridos y aliviar la rigidez en las articulaciones. La flotabilidad del agua también reduce la resistencia, haciendo mucho más fácil el movimiento de las articulaciones.

• Iniciar una dieta. Comer bien puede ayudarle a perder esos kilos de más, sacar el estrés de las articulaciones de la rodilla. Pregúntele a su médico si hay un determinado tipo de dieta que debe seguir.

• Visite un fisioterapeuta. Si no se siente que usted tiene sobrepeso o peso perdidoso no aliviar el dolor de rodilla causado por osteoartritis, terapia física puede ser otra opción. Pregunte al terapeuta física para proveer de usted con un bastón, andador o apoyos de la pierna si esto ayudaría a aliviar el dolor.

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