Cómo ajustar rápidamente a una gran altura para evitar el mal de altura

by admin 08/02/2012

Cómo ajustar rápidamente a una gran altura para evitar el mal de altura

Si usted nunca ha vivido en una ciudad de gran altitud, cuando los huéspedes llegan a veces a enfermedad de las alturas. Es realmente bastante fácil de identificar como la altitud le da a la víctima un dolor de cabeza, dificultad para respirar y llegan cansados. Mantener el oxígeno en la sangre es un tema importante para ajustar a la altura. Aquí le damos los pasos para ajustar rápidamente a una gran altura.

Instrucciones

• Al llegar a la ubicación de gran altura, comienzan a ser proactiva para que no te la enfermedad de las alturas. Empezar por beber más agua para ayudar al cuerpo a adaptarse al aire.

• Considerar meditar por lo menos una vez al día para que puedas concentrarte en la respiración profunda. Parte de lo que causa tanto problema para la enfermedad no es suficiente oxígeno en la sangre. Intencionalmente, tomar tiempo para respirar profundamente.

• Mantenerse alejado de esas caminatas extenuantes los dos primeros días al llegar a la ciudad. Esto le dará a su cuerpo tiempo para ajustar.

• Tener en cuenta lo que come y que sea saludable. Puesto que están gravando su cuerpo por estar en una alta altitud es natural dar un montón de energía para funcionar correctamente.

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