Cómo agregar zanahorias a tu dieta y saber de sus beneficios

by admin 06/21/2011

Cómo agregar zanahorias a tu dieta y saber de sus beneficios

Comer zanahorias tiene muchos beneficios para la salud. Pueden ayudar a mejorar su vista, le dan los huesos, uñas, cabello y piel sana. Zanahoria contiene betacaroteno que es un antioxidante que trabaja para prevenir el cáncer. También reduce el colesterol, disminuye la hipertensión arterial. Aquí están algunas maneras de agregar zanahorias a tu dieta.

Instrucciones

• Rejilla de zanahorias sobre cualquier pan mezcla o cualquier mezcla para molletes. Crear la tuya propia casera zanahoria pan con granos enteros, pan de calabacín zanahoria, pan de zanahoria canela, pan de zanahoria de banana o pan de zanahoria manzana. Hacer galletas de zanahoria casera con avena y almendras para sus hijos y usted.

• Zanahorias de desmenuzado de uso en cualquier ensalada. Tienen una zanahoria ensalada de manzanas, pasas y mayonesa. Hacer tu propia ensalada con repollo, zanahoria, mayonesa, vinagre de apio, sal y pimienta.

• Usarlos para la cena. Al vapor las zanahorias y la tienen con la comida. Saltear la zanahoria picada y los pimientos y añadir al arroz o cuscús. Utilizarlos en su cazuela. Agregue las zanahorias para guiso o estofado de ternera.

• Hacer sus propia sopas con zanahorias, agregar el caldo, apio y otras verduras o tienda en sus supermercados para la sopa que tienen zanahorias en ellos como zanahoria y Ginger Soup, sopa de calabaza zanahoria y sopa de zanahoria calabaza jengibre.

• Usted puede comerlos crudos o snack en zanahorias con aderezo ranch.

• Tiene jugo de zanahoria - añadir las zanahorias en el extractor con otras frutas y verduras o compra de jugo de zanahoria. Pueden ser grande para las mañanas o como una bebida nutritiva para el almuerzo.

Consejos y advertencias

  • Con las muchas maneras de comer zanahorias y sus grandes beneficios, hacen parte de su vida diaria.

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