¿Cómo afecta la música lo que una persona duerme?

by admin 08/06/2011

¿Cómo afecta la música lo que una persona duerme?

La música es una parte importante de vida vigilia diaria de muchas personas; sin embargo, música también puede jugar un papel importante en su sueño. Música afecta a las personas a través de letras y sonidos, sino que también afecta el cerebro a nivel subconsciente, haciéndolo más fácil de ir a dormir, tratar el dolor, dormir mejor o reservado a un niño molesto. Mientras que la música sólo puede parecer ruido fuera planeado, puede tener graves efectos positivos en su salud.

Quedarse dormido

Muchas personas tienen dificultad para dormirse, especialmente personas mayores de 65 años. Según el centro Bastyr de Salud Natural, 50 por ciento de la lucha de ancianos con insomnio. Escuchar música suave y acostado en una posición relajada y cómoda hacen más fácil dormirse y permanecer dormido. La música ayuda a relajar la mente en un estado Pacífico y tranquilo que facilita el sueño. Mientras que los patrones de sueño regulares, la medicación y evitar los estimulantes pueden ayudar a la gente caída dormida, suave música puede ayudar a casos especialmente difíciles.

Alivio del dolor

Música puede también afectar en gran medida cómo una persona se trata con dolor, ya sea crónico o postoperatorio, Estados eMedExpert. Después de una cirugía mayor o con problemas graves como la artritis o la osteoporosis, pacientes con frecuencia tienen problemas para dormir y dormir bien. Suave, relajante música o tipo de música en particular de favorito de un paciente orienta la mente a relajarse, distrae del dolor y ayuda a mantener un sueño reparador. Además de analgésicos y una cómoda cama, la música puede ser la diferencia entre sueño doloroso y sueño una buena noche de para muchos pacientes.

Calidad del sueño mejora

Para personas con horarios ocupados o agitados, a menudo parece que no hay suficientes horas en el día a dormir. Cuando las personas son constantemente estresadas, ocupado o de trabajo, su calidad del sueño también sufre. Escuchando música cuando dormido y mientras que el dormir puede mejorar dramáticamente la calidad del sueño, dando por resultado menos estrés, trabajar mejor rendimiento y una buena salud. Pub Med de los Estados Unidos Biblioteca Nacional de medicina afirma que escuchar música suave o clásica mientras que dormir también combate la depresión y mejora la salud psicológica.

Bebés

Mayoría de la gente sabe que los bebés pueden ser arrullado a dormir con una canción o zumbido, pero música muy puede ayudar a los niños relajarse, dormirse y permanecer dormido, especialmente poco después de nacer. La revista de Enfermería Neonatal afirma que música suave, volumen medio pone los bebés más molestos en un estado tranquilo, tranquilo que promueve el sueño y hace que permanecer dormido más que cuando simplemente caen dormidos.

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