Cómo administrar su salud con VIH

by admin 11/22/2012

Cómo administrar su salud con VIH

Viven con el VIH no significa que no puede disfrutar de su vida. Vivir sanamente y encontrar equilibrio pueden ayudarle a disfrutar cada día al máximo. Estas directrices siguen las recomendaciones del Instituto Nacional de alergias y enfermedades infecciosas (NIAID).

Instrucciones

• Comer una dieta sana y equilibrada que incluya suficientes calorías para mantener un peso corporal saludable.

• Iniciar un programa de ejercicio moderado. Trate de hacer una actividad aeróbica, como nadar o caminar durante media hora, tres veces por semana.

• Corte en cualquier hábito que pueda lastimar te físicamente - drogas, fumar, alcohol y una dieta pobre debilitar su sistema inmunológico. Recuerde que proteger su sistema inmunológico es una prioridad.

• Reducir el estrés en su vida. ¿Por qué no encontrar un hobby que te gustan? Leer un buen libro, tomar pintura o cerámica, disfrutar una caminata por lo menos una vez al día. Reducción de la tensión puede ayudar a tanto su bienestar físico y psicológico.

• Obtener un montón de sueño. Descanso adecuado es otra manera de mantener tu cuerpo sano; Nunca subestimes el poder de una buena siesta!

• Ser escrupulosos sobre higiene personal. Evite compartir utensilios como cepillos de dientes y Rasuradoras.

• Limpiar, limpio, limpiar su casa! La sala fuera de organismos causantes de enfermedades tanto como sea posibles con productos de limpieza.

• Considere unirse a un grupo de apoyo para personas con VIH - allí encontrarás gente que entiende lo que está pasando y puede consolar a través de los tiempos difíciles.

• Rodéate de seres queridos. Apoyo emocional a veces es la mejor medicina de todas.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico sobre cómo obtener las vacunas para ayudar a su sistema inmunológico contra la invasión.
  • Si usted tiene condiciones médicas específicas o dudas, recomendamos contactar con un médico. Esta información no pretende ser un sustituto de Consejo médico profesional o el tratamiento.

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