Cómo acabar con autohipnosis

by admin 01/30/2012

Cómo acabar con autohipnosis

Miles de personas usan auto hipnosis para aliviar el estrés, dolor emocional o físico y para romper malos hábitos. Puede usar auto hipnosis como una forma de promover un estilo de vida saludable a través del estrés y relajación. La técnica es útil en una gran variedad de formas, pero ¿cómo terminarlo?

Instrucciones

• Entrar en un estado hipnótico mediante cualquier medio encontrará útil. Algunas personas escuchan CDs de audio, mientras que otros eligen grabar previamente un guión con ellos mismos como narrador. Aquellos que están bien versados en la auto hipnosis pueden entrar en un estado de relajación sin ninguna ayuda auditiva. Cualquier método que utilice es fina, como entrar en un estado hipnótico relajante. Disfrutar de tu estado de relajación de la mente hasta que estés listo para finalizar la sesión.

• Dibujar su hipnoterapia cierra haciendo una nota mental que está finalizando la sesión. Esto mentalmente prepara su cuerpo para el cambio de estado alterado a un estado normal del ser.

• La visión de un cambio de escenario que implica movimiento hacia arriba. Por ejemplo, Imagínese subiendo hacia el cielo poco a poco en la cesta de un globo de aire caliente. Imagen del cielo y el sol ser nítidas y claras, mientras que la tierra se desvanece lejos debajo de sus pies.

• Cuente usted mismo fuera de la sesión de 3 a 1 mientras que representar a sí mismo en el globo. Creo que a ti mismo, "en número de 3 estoy relajado y tranquilo. Es tiempo de terminar esta sesión". Permite el pensamiento hundir unos segundos y luego, "número 2, es el momento de venir más alerta. Me siento más despierto ahora." Respire profundamente una o dos veces y luego piensa, "Vengo completamente despierto, fresco y vivo en el 1." Ahora estás fuera de su estado hipnótico.

Consejos y advertencias

  • Profesionales competentes son los mejores instructores de técnicas de auto hipnosis. Incorrectamente entrar o salir de un estado alterado de conciencia puede ser perjudicial para su salud emocional y mental. Contar con un guía profesional sus primeras incursiones en autohipnosis para asegurarse de que está utilizando la metodología adecuada.

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