Cómo a dormirse rápidamente

by admin 10/15/2011

Cómo a dormirse rápidamente

Sacudir y girar en la cama cuando usted está cansado y quiere dormir son terrible. Algunas personas no pueden apagar sus pensamientos tiempo suficiente para relajarse y dormir. Ese pensamiento persistente puede conducir a un dormilón para buscar una ayuda para sueño una buena noche de. Medicamentos pueden tener desagradables efectos secundarios, mientras que otros métodos, como contar ovejas, pueden ser demasiado tontos hacer cualquier bueno.

Instrucciones

Pasos iniciales

• Escuche a su cuerpo, especialmente los párpados. No trate de ir a dormir antes de que los párpados están listos para cerrar. Sólo usted está configurando para problemas.

• Aprovechar la oportunidad. Si dormirse mientras mira la televisión, se arrastre a la cama sin hacer otra cosa primero.

• Configurar en tu mesita de noche. Ayuda usted mismo y que sea fácil mover de un tirón apagado luces sin levantarse o moverse mucho.

• Leer algo que no requiere ningún pensamiento. No es el momento de cómo hacerlo o autoayuda libros que su mente de wheeling. Gran trabajan Trashy libros de romance o misterio.

• Energizar su imaginación si la lectura no es tu estilo. Diseño de una fantasía en el que puede participar usted mismo. Por ejemplo, estás en un velero con un humano Traumschiff o ganaste la lotería. Enloquecer, sólo tienes que ir muy lejos de la realidad y la preocupación.

Pasos más avanzados

• Tomar una ayuda para dormir si es necesario. Es mejor que estar cansado de este desorden.

• Gastar dinero en una buena cama. Si todo el resto de su mobiliario procede de un mercado de pulgas, poner el dinero en su cama. Probar camas en hoteles o en los amigos y la familia casas.

• Comprar una almohada que más te guste. Otra vez, olvídate de lo que nadie piensa o dice. Dormir es una actividad tan personal. Su camino y lo esta noche.

• Vístase cómodamente en lo que crees que es cómodo. No puede ser lo que está de moda o lo que prefiere su pareja de sueño.

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