Comidas que se queman grasa

by admin 05/27/2010

Comidas que se queman grasa

Pérdida de peso y quema grasa comienza en la cocina. Alimentos saludables ayudan al cuerpo a quemar la grasa y mantenerse delgado y ajuste. Saltarse las comidas hace que el cuerpo mantener reservas de grasa y disminuye la tasa metabólica del cuerpo. Comer las comidas que ayudan al cuerpo a quemar la grasa mejora la salud del cuerpo y evita que un enlentecimiento del metabolismo para que el cuerpo no intente sostener la grasa.

Huevos y harina de avena

Comer un desayuno saludable de huevos y la avena no sólo mantiene el cuerpo del hambre rápidamente y proporciona fibra, proteínas y vitaminas. Si el colesterol de los huevos es una preocupación, comer las claras de huevo, que tienen la proteína pero no tienen el colesterol alto. Harina de avena proporciona colesterol propiedades y fibra, especialmente cuando es una avena de grano integral en lugar de avena rápida. Los huevos de tener vitamina B12, que se sabe para ayudar a descomponer la grasa en el cuerpo.

Salmón y ensalada

Mientras que el salmón es un pez"graso" y refiere a algunos debido a la "grasa", es considerado un pescado graso porque es alto en ácidos grasos Omega 3. Comer salmón tres veces a la semana resultan en una pérdida de grasa con el tiempo porque las grasas que se encuentran en el salmón son saludables para el cuerpo y promover la pérdida de grasa del estómago. Comer con una ensalada saludable agrega algunas verduras que son altos en vitaminas. Para agregar a la comida, bañar la ensalada en un poco de aceite de oliva, que se conoce para romper la grasa en el estómago.

Arroz y pescado

Arroz integral es un arroz de grano entero, lo que es alto en la derecha hidratos de carbono y fibra en comparación con el arroz blanco procesado disponible. El cuerpo necesita carbohidratos para funcionar correctamente y necesita fibra para una digestión saludable. Comer arroz integral con pescado añade a las propiedades quema grasa y saludables dando el Omega 3 y los carbohidratos adecuados. No arroz blanco, harina blanca o azúcar blanco, que se procesan.

Cena de Chile

Hacer una cena picante de chiles, independientemente de los elementos base, puede ayudar a acelerar el metabolismo y mejorar los procesos de quema grasa. Trate de hacer un pollo indio al curry, que tiene dos o más chiles en el curry, con un poco de arroz. O un mexicano estilo de comida que incluye chiles jalapeños.

Yogurt y leche

Comer o beber productos lácteos puede reducir la grasa corporal. Los alimentos ricos en calcio como yogur, queso y leche ayudan al cuerpo a quemar grasa gracias a las vitaminas, minerales y calcio. Es bueno para la salud ósea y yogur también mejora la salud digestiva. Añadir leche a un desayuno y comer yogurt como merienda. Agregar algunos granola integral al yogur puede ser una opción de snack saludable y satisfactorio.

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