Comida rápida afecta nutrición de adolescentes

by admin 02/18/2013

Tentación

Comida rápida es fácil de venir cerca, luz en el bolsillo y buen gusto. También es alta en almidón refinado y grasa, bajo en fibra y muy procesado. Adolescentes tragar hamburguesas con queso, papas fritas, pizzas y pollo frito con refrescos que sólo añaden calorías. De comida rápida también es buenos lugares para salir con los amigos y ser visto por otros.

Hechos

Una comida en un restaurante de comida rápida promedio de 1000 a 1500 calorías. Es la mitad de la cantidad diaria de calorías de un adolescentes. Los adolescentes también tienden a comer en exceso debido a las grandes porciones servidas. Adolescentes con sobrepeso son menos propensos a participar en deportes y más probabilidades de convertirse en adictos. Esto puede hacer que los obesos, que tiene tanto psicológicos y riesgos para la salud. Adolescentes obesos tienen que aguantar las burlas en la escuela. Esto puede hacerlos retirarse en su propio caparazón y desarrollar baja autoestima. Pobres hábitos alimenticios pueden conducir a un círculo vicioso de más en exceso, falta de confianza en sí mismo, comportamiento social, letargo y depresión incluso. Si llevan a la obesidad en la edad adulta, pueden ser propensos a la obesidad relacionadas con enfermedades, como diabetes, colesterol alto, hipertensión, problemas cardiacos y gota.

El camino de salida

¿Cuál es el camino de salida? Equilibrio es la salida. Adolescentes deben poder disfrutar de una hamburguesa ocasional o la pizza, tal vez una vez por semana. Pero también les anima a optar por porciones más pequeñas y evitar complementos. Que sean más conscientes de otras opciones alimenticias y los aspectos negativos de la comida chatarra.

Una vez se dan cuenta que son lo que comen, que pueden optar por opciones más saludables. Como un padre sólo puede hacerles consciente y más consciente de lo que comen. La idea es inculcar hábitos alimentarios saludables desde el principio, pero no exagere. Mantener una mezcla de snacks saludables y no tan saludables en casa. Que disfrutar de una bebida con gas de vez en cuando. Más difícil sofocar en ellos, más están obligados a resistir. Por lo tanto, el camino medio, no demasiado estricto, no demasiado indulgente. Y lo más importante, comer juntos. Como dicen, la familia que come Junta permanece juntos.

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