Combina la comida hecha fácil

by admin 09/01/2010

Muchos entusiastas de la dieta y la nutrición juran por la combinación de alimentos. Según el Dr. Herbert M. Shelton como se indica en la "revisión higiénica", combinación de alimentos ayuda a la digestión. El sistema de combinación de alimentos se basa en la química. Los ácidos y los alcalinos presentes en ciertos alimentos pueden tener un efecto negativo cuando se combinan.

Reglas para comer por

Siempre comer alimentos ácidos por separado de las comidas de alimentos de almidón. Esto es porque los ácidos neutralizan el alcalino presente en alimentos que contienen almidón, y el resultado es problemas de digestión o indigestión. Otra regla es siempre comer proteínas y carbohidratos por separado. Tienen sólo una proteína tipo por comida. No mezcle vinagre o encurtidos por ejemplo con la carne. Comer grasas y proteínas en comidas separadas. Frutos secos que son altos en grasa requieren varias horas para la digestión. Los dulces también se deben comer por separado de la proteína. Lo mismo vale para el almidón y el azúcar. No beber bebidas a 20 minutos antes de comer y esperar una hora después de comer. Bebidas temperatura. Por último, siempre espere una hora entre cada comida para permitir que su sistema procesar el alimento antes de presentar nuevos alimentos.

Tráeme algunos pudín Figgy... o no

Frutas en diferentes categorías no también deben ser combinadas. Los grupos de frutas se dividen en ácidos, sub ácidos y dulces. Los ácidos son naranjas, mandarinas y pomelos, piñas, ciruelas ácidas, las manzanas granny, más duraznos y tomates. Frutas ácidas sub están la siguiente categoría. Estos incluyen albaricoques, todas las bayas, nectarinas, mangos, aceitunas, higos (frescos), manzanas dulces, cerezas, duraznos dulces, ciruelas dulces, caquis y uvas. El grupo de dulces incluye ciruelas, pasas, fechas, uvas dulces, peras, plátanos, fechas y secado higos. Melones siempre deben comer solo como no combinan con cualquier otro grupo de alimentos.

La madre sabe mejor que nadie

Combinación de alimentos es un estilo de vida, no una dieta. Se puede comer de todo, sobre todo, a comer más inteligente. La única restricción es el postre, que no está permitido en un alimento combinando plan. Sustituir la fruta cuando apetece postres. Algunos consejos finales son, cuando esta enfermo, solo comer cuando se sienta absolutamente hambriento. No coma justo antes o después del ejercicio. Esta regla también se aplica si usted está bajo estrés físico o mental. Mastique los alimentos completamente antes de tragarlas. Aunque la mayor parte de esto puede parecer algo que tu madre decirte, parece la madre, una vez más, sabe mejor.

Related posts