Colon limpieza con alimentos altos en fibra

by admin 01/25/2012

El propósito de un colon cleanse es mejorar tu nivel de energía, la concentración y la salud en general. Se logra reduciendo la tensión sobre el hígado y ayuda a los intestinos excretan materia fecal compactada que es prevenir la absorción de nutrientes y mantiene las toxinas en el sistema. Usted no necesita ir en un extremo ayuno limpia para ayudar a limpiar el colon. De hecho, una dieta alta en fibra puede ayudarle a conseguir su colon y el cuerpo trabajando eficientemente una vez más.

Teoría de la limpieza de colon

Los practicantes de medicina alternativa son grandes defensores de un colon cleanse para eliminar las toxinas acumuladas en tu cuerpo. Estas toxinas para evitar que su cuerpo realice óptimamente. Como resultado, puede sentir crónicamente cansado, haz los resfriados y la gripe a menudo y se encuentra incapaz de mantener sus niveles de energía durante el día.

Un colon cleanse ayuda a eliminar estas toxinas y restaurar su cuerpo en un óptimo rendimiento y tasa metabólica. Médicos advierten sobre la práctica de los programas de limpieza extrema como líquido ayuna que mueren de hambre el cuerpo. Investigación no puede corroborar las afirmaciones de este tipo de ayunos y la mayoría de los médicos, tales como Michael Picco, MD de la Clínica Mayo de acuerdo en que una dieta diversificada que es alta en fibra ayudará al hígado y los riñones lo que son diseñadas para hacer: eliminar la basura.

Limpieza de alto contenido de fibra

Fibra dietética ayuda a agregar volumen a sus heces que estimula las contracciones del músculo que empujan las heces a través de los intestinos. La mayor parte ayuda a frote los bordes de los dos puntos y limpiar todo lo que puede ser compactado a lo largo del tracto digestivo. Esto ayuda a toxinas de empuje almacenado hacia fuera y eliminar el problema de la absorción de los nutrientes bloqueado. Limpieza de su colon con fibra significa reemplazar alimentos difíciles de digerir como las proteínas para un a corto plazo sobre todo alimentos ricos en fibra. Hacer una limpieza para tan pocos como cinco días puede hacerte sentir más alerta y enérgico. Siempre consulte a su médico antes de iniciar una limpieza o hacer cualquier cambio dietético importante.

Alimentos fibra

Usted puede encontrar fibra naturalmente en muchos alimentos diferentes. Los alimentos integrales son alimentos como panes de grano entero 100%, arroz integral, pasta integral de trigo y cereales integrales. Harina de avena y galletas son también grandes fuentes de granos. Nueces, semillas y legumbres también son alimentos con contenido alto de fibra.

Frutas y verduras son otra fuente de fibra que debe incorporar en su colon cleanse. Son alimentos de nutrientes y alta en fibra baja en calorías, alta. Comerlos crudos o al vapor para preservar su valor nutricional. El más alto en fibra las verduras es hortalizas verde oscuros, hojas como lechuga espinaca y lechuga romana. Ricos en fibra frutas incluyen manzanas, plátanos y ciruelas.

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