Cinco facetas del bienestar

by admin 05/01/2012

Cinco facetas del bienestar

Bienestar representa algo más que su salud física y bienestar. Se basa en un equilibrio entre los aspectos más importantes de la vida que contribuyen a la felicidad y el bienestar. Son de las facetas más comúnmente descritas de bienestar físico, emocional, social, intelectual y espiritual, y un déficit en estas áreas puede reducir su calidad de vida y bienestar general.

Física

Mantener su bienestar físico es un aspecto fundamental del bienestar. Esto significa consumir una dieta bien balanceada para que pueda obtener la nutrición necesaria para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Otros aspectos del bienestar físico son dormir lo suficiente cada noche para que tu cuerpo pueda construir y repararse a sí mismo, así como participar en actividad física para mantener tus músculos, huesos y sistema cardiovascular fuerte. Evitar malos hábitos como el fumar y el exceso de consumo de alcohol y obtener controles de rutina de su médico.

Emocional

La vida es impredecible y cambiante, que hace bienestar emocional fundamental para hacer frente a los desafíos de la vida cotidiana. Reducir el estrés y realizar una actividad emocionalmente saludable para promover esta faceta de bienestar. Actividades de apoyo emocional son tomar una vacaciones de trabajo, meditación, ejercicio como yoga, recibir un masaje, tomar un hobby y aprender nuevas habilidades de relajación.

Social

No subestime la importancia del bienestar social, personas con fuertes lazos sociales tienden a vivir más y llevar una mejor calidad de vida, según la escuela médica de Harvard. Desarrollar y mantener sólidas relaciones interpersonales con su familia, amigos y comunidad promueve el bienestar social, que puede incrementarse por asistir a eventos para conocer a gente nueva, unirse a un club o una organización con un objetivo común que te interese, conocer a sus compañeros de trabajo y mantener una sana relación positiva con los miembros de su familia.

Intelectual

Bienestar intelectual desempeña un papel en la mejora de su calidad de vida. Adquirir nuevas habilidades, mantener su mente aguda y aumentar su base de conocimiento mejora su funcionamiento. Como tu cuerpo, tu mente necesita ejercicio, así, así que buscan creatividad e intelectualmente estimulantes actividades. Algunos ejemplos incluyen la lectura de un libro, visitando un Museo de la ciencia, unirse a un grupo de filosofía o asistir a un taller de habilidades.

Espiritual

Bienestar espiritual se refiere al desarrollo y mantenimiento de fuertes valores y creencias que sirven como una brújula para guiarte a través de la vida. No necesariamente tienes que practicar una religión. Bienestar espiritual incluye ser conectado con el mundo a tu alrededor y hacer cosas para el mejoramiento de los demás. Por ejemplo, el voluntariado en una comunidad de ancianos o donar su tiempo a causas de bienestar infantil es formas de promover el bienestar espiritual.

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