Chipotle negro frijoles nutrición

by admin 12/04/2012

Chipotle negro frijoles nutrición

Hay una manera simple de ahorrar calorías y dinero en su presupuesto de comida diario. Chipotle negro frijoles son un alimento saludable, barato y fácil para agregar a su dieta. Frijoles negros están disponibles secos o enlatados. Chipotle es un jalapeño ahumado, secado de la cocina mexicana. Es toda disposición o enlatadas. Añadir ajo, cebolla y pimiento verde a frijoles al chipotle negro para crear un sabor maravilloso y una comida nutricionalmente sano o un plato.

Proteína

Los frijoles son una buena fuente de proteína. A diferencia de la proteína animal, habas tienen sin grasa y sin colesterol. El cuerpo no almacena proteínas de la misma forma que almacena la grasa en las células de grasa y carbohidratos extras en el hígado y los músculos. El cuerpo utiliza la proteína más eficaz cuando se come diariamente en seis comidas pequeñas versus dos o tres comidas grandes. Frijoles al chipotle negro deben ser comidos con otra fuente de proteína, tales como maíz o arroz, para ser una proteína equilibrada.

Fibra

La fibra es una parte importante de su dieta diaria. Frijoles negros contienen unos 3,6 g de fibra por taza. Fibra dietética, tanto insoluble como soluble, viene sólo de las plantas. La fibra se hincha y crea una sensación de saciedad antes de que llegue al intestino grueso. Sentirse completo realmente puede reducir la cantidad de alimentos que consume. Esto es efectivo si usted está tratando de reducir calorías.

Vitaminas

Las vitaminas son esenciales para la buena salud. Las vitaminas son partículas orgánicas que se requieren en la dieta en pequeñas cantidades, por un total de menos de 1/8 de cucharadita al día. Canning reduce vitaminas por la mitad o más, así que frijoles secos son una mejor opción. Cocinar reduce vitaminas pero no tanto como enlatado. Frijoles al chipotle negro contienen riboflavina, niacina y ácido fólico.

Hidratos de carbono complejos

Frijoles son un alimento almidonado, cargado de hidratos de carbono complejos, en lugar de azúcares, hidratos de carbono simples. Los carbohidratos son la fuente del cuerpo principal de energía. Frijoles, como los hidratos de carbono, son fácilmente digeridos y convertidos en la glucosa de azúcar en la sangre, que alimenta el cerebro y los músculos. Sin carbohidratos, tu cuerpo se basa en grasas y proteínas para la energía.

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