Cero grasa dieta alimentos

by admin 08/29/2012

Para bajar de peso, es importante reducir el número total de calorías consumidas. Puesto que hay nueve calorías en un gramo de fa, t una dieta baja en grasa tiene sentido. Y si bien es necesario tener algo de grasa en nuestra dieta, agregar cero grasa dieta alimentos es una buena manera de reducir la grasa total consumo.

Opciones saludables

Mayoría de frutas y verduras son prácticamente grasas gratis que hace una buena opción para una dieta baja en grasas. Más productos lácteos grasa son buenas fuentes de calcio y proteína. Los frijoles tienen cantidades muy pequeñas de grasa y son una buena fuente de proteína y fibra.

Cocina sin grasa

Grasa se puede eliminar en muchas recetas utilizando diferentes métodos de cocción. Grasa en aerosol en lugar de aceite y quitar la piel de las aves de corral son dos formas de eliminar la grasa de recetas.

Hornear sin grasa

Sustitución de la mayoría de la grasa en mercancías cocidas al horno con puré de manzana y el uso de claras de huevo en lugar de huevos enteros es una buena manera de reducir o eliminar la cantidad total de grasas y calorías. Dos claras de huevo o 1/4 taza huevo líquido reemplazo puede sustituirse por un huevo grande. Según Slashfood.com es importante utilizar una pequeña cantidad de grasa en productos horneados para evitar que el producto final desagradable denso y cauchutoso.

Potenciadores del sabor libre grasa

Mostaza, rábano picante y el vinagre son potenciadores del sabor que son prácticamente grasas y libre de calorías. Uso de hierbas y especias añaden sabor a las recetas sin añadir grasa.

Cero grasa dieta alimentos no siempre son bajas en calorías

Cuidado con los alimentos envasados que están etiquetados como sin grasa. Alimentos envasados como cookies también contienen grandes cantidades de azúcar.

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