Causas físicas de la ansiedad

by admin 07/31/2010

Diabetes

La diabetes es un riesgo enorme para la salud. Una persona que sufre de diabetes no puede controlar sus niveles de azúcar en la sangre naturalmente. Debe monitorear sus niveles constantemente y hacer ajustes al comer algo si el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo o tomar insulina si es demasiado alto. Preocuparse de su azúcar en la sangre puede conducir a la ansiedad, pero los niveles de azúcar rápidamente cambiante del diabético promedio también pueden conducir a altos niveles de ansiedad. Cuidar adecuadamente su diabetes debe facilitar su ansiedad.

Sueño y ejercicio

Dos de las actividades más importantes en el día a alguien son sueño y ejercicio. Dormir ayuda a reparar el daño que tu cuerpo toma todos los días tanto física como mentalmente. Mientras duerme, el cuerpo va a reparar las células dañadas y también se revitalizará a sí mismo. Sueño una buena noche de le dejará energía y listo para ir. Sin dormir, puede ser distraído, irritable y desenfocado. Todo esto puede aumentar la ansiedad. El ejercicio es tan importante. Su cuerpo está destinado a ser utilizado; exceso de energía debe ser quemado. Si no es así, puede conducir a la ansiedad. Ejercicio también libera endorfinas, que traen placer y relajación.

Cafeína

La cafeína es una droga muy potente. Son bien conocidos sus efectos sobre el cuerpo y la mente. Cuando estás cansado y necesitas un rápido despertar, cafeína parece ser el método perfecto. Sus beneficios a corto plazo son aumentar la conciencia y una ráfaga de energía. El inconveniente de la cafeína es la enorme caída que se produce poco después del aumento de energía. Esto puede llevar al uso excesivo de cafeína. Cuando hay demasiada cafeína en su cuerpo, su mente puede llegar a ser hiperactiva y trabajar. Que funciona demasiado rápido para su propio bien y comenzará a sentir ansiedad, ya que no puede frenar e incluso puede centrarse demasiado intensivo en una cosa. Lo peor es, una vez que llega el inevitable desplome enorme, la mente se va de hiperactiva a nebuloso, que también conduce a la confusión y ansiedad.

Fumar

Muchos fumadores están inquietos hasta que pueden tener un cigarrillo. Entonces parecen calmarse. Esto es realmente una ilusión. La nicotina es realmente no decepcionante, pero un superior. Esto significa que realmente estimula el cuerpo y aumenta el metabolismo, que es una de las razones las personas suben de peso después de dejar de fumar. Los efectos de fumar demasiado pueden ser similares a demasiado consumo de cafeína. El fumador se vuelve distraído y confuso y se convierte en ansioso como resultado. Peor aún, la tasa de rotación de la nicotina es más rápida que la cafeína. La razón que ver a gente fumar cinco cigarrillos en una hora es porque la fiebre o alta deja su cuerpo muy rápidamente. Esta pérdida de un alto también puede conducir a su propia ansiedad.

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