Causas del ronquido en adultos

by admin 02/05/2012

Causas del ronquido en adultos

Si ronca, usted probablemente le encantaría saber cómo detener. Poner fin a su problema de ronquido no significa más codos en las costillas durante la noche, ninguna queja más de su pareja en la mañana y más reparador de sueño para toda la familia. Un ronquido problema comienza con la identificación de la causa.

Tipos de ronquidos

Lo que ronca puede ayudar a diagnosticar la causa. Si usted ronca cuando la boca está cerrada, un problema con la posición de la lengua es probable que está causando. Tejidos en y alrededor de la garganta hace roncar con la boca abierta. Esto también puede ser causado por un resfriado o alergia. Si usted ronca cuando estés de espaldas, sus hábitos de estilo de vida y posición de sueño pueden ser la causa. Roncar severo es ronquido que se produce en todas las posiciones, y generalmente es causada por una condición médica subyacente como la apnea del sueño o la forma de las vías respiratorias y nasales.

Causas incontrolables

Algunas de las causas del ronquido no pueden ser ayudados. La herencia puede jugar un papel. Si usted ha nacido con adenoides grandes, una garganta estrecha, o incluso un suave o paladar de hendidura, es más propensos a roncar que alguien. Los hombres también son más propensos a roncar, por vías aéreas estrechas. Edad también puede causar ronquidos; cuanto más viejo eres, es la más estrecha de la garganta.

Causas controlables

Resfriados y alergias pueden causar ronquidos como las vías respiratorias obstruidas con congestión. Aunque no puede evitar que un resfriado o tener una alergia, puede a veces evitar el problema tomando medicamentos. Su peso también puede causar ronquidos. Personas con sobrepeso tienen más tejido graso alrededor de su garganta, que pueden restringir las vías respiratorias y causar ronquidos. Incluso si usted no tiene sobrepeso, está fuera de la forma puede causar ronquidos si los músculos de la garganta y la nariz tienen bajo tono muscular.

Posición de sueño

Roncar puede ser causado por la posición en que duermes. Las vías respiratorias pueden ser bloqueada por la piel alrededor de su cuello si usted duerme sobre su espalda. Si regularmente usted dormir sobre su espalda y tiene un problema de ronquidos, considere la posibilidad de readaptación de su cuerpo a dormir a tu lado. Coloque una almohada de cuerpo detrás de su espalda mientras usted duerme para que no se puede rodar sobre su espalda. Tardará un par de noches para entrenar tu cuerpo a esta nueva posición de sueño.

Apnea del sueño

Mientras que muchos ven roncar como simplemente un inconveniente o molestia, puede ser el signo de una grave dolencia llamada apnea del sueño. Apnea del sueño es una obstrucción de la respiración que ocurre cuando las vías respiratorias estrechas están bloqueadas durante el sueño. En otras palabras, una persona con apnea del sueño realidad deja de respirar momentáneamente varias veces durante la noche. Mientras que roncar es no lo que provoca que deje de respirar, roncar severo es el signo más común de la condición, que puede ser potencialmente mortal si se deja sin tratamiento.

Prevención/solución

Trate de perder peso, dormir de lado o elevando la cabeza para reducir el ronquido. No beber alcohol ni tomar un somnífero o un medicamento relajante muscular justo antes de acostarse. Use un descongestionante para despejar la nariz, o la medicación de la alergia para tratar las alergias estacionales. Estos tratamientos simples pueden reducir los síntomas ronquidos leve a moderada.

Related posts