Carnitina y pérdida de peso

by admin 06/05/2011

Carnitina (también conocido como L-carnitina) es un compuesto que es biosintetizada a partir de los aminoácidos. Se considera un aminoácido pseudo. Carnitina ayuda a convertir grasa en energía, transporta ácidos grasos para ser convertido en energía. Es también en alimentos como carne roja, productos lácteos y los aguacates. Carnitina se utiliza a menudo como un suplemento dietético para ayudar en la pérdida de peso.

Los hechos

Carnitina es producida por los riñones y el hígado. Vive en varias partes del cuerpo, incluyendo el esperma, corazón y músculos. Carnitina se ha utilizado para tratar condiciones tales como enfermedad cardíaca, enfermedad de Alzheimer, disfunción eréctil, hipertiroidismo y síndrome de fatiga crónica.

Utiliza

Carnitina es un suplemento que se utiliza a menudo para ayudar en la pérdida de peso. Además, se utiliza como un suplemento para mejorar el rendimiento del ejercicio. Aumentar el rendimiento del ejercicio y la resistencia puede ayudar a la pérdida de peso. Clayton South, un experto en el cuerpo del edificio la industria, afirma que la carnitina ayudan a construir músculo, y también puede ser un supresor del apetito.

Efectividad

Allí se mezclan resultados sobre si o no carnitina es eficaz para bajar de peso. En 2002, un estudio realizado en el Instituto de Ciencias nutricionales en Alemania encontró que la carnitina no dio lugar a mayor pérdida de peso.

Alternativamente, la carnitina es un suplemento que los culturistas y atletas de fitness como parte de su programa. Los culturistas y atletas de fitness a menudo suplemento pesadamente con carnitina antes de una competición porque ayuda en la reducción de grasa y permite que los músculos ser exhibido. Además, utiliza para aumentar los niveles de energía para completar entrenamientos extenuantes.

Dosis

Aunque el jurado es todavía en cuanto a si o no carnitina es útil en términos de pérdida de peso, es todavía vale la pena intentarlo porque no es nociva para el cuerpo en la mayoría de los casos. La dosis que recomienda para bajar de peso es de 1.000 a 2.000 mg al día. Es mejor dividir las dosis entre comidas. Profesionales del fitness suelen toman el doble de esta cantidad para un rendimiento óptimo. Sin embargo, no se recomienda para la población en general.

ADVERTENCIA

Personas que sufren de diabetes, enfermedad renal, hipertensión y enfermedad del higado no deben tomar este suplemento sin hablar primero con un médico.

Carnitina puede interactuar con medicamentos como Accutane, AZT y ácido valproico. No tome este suplemento sin primero obtener la aprobación de un médico.

Suplementos de carnitina pueden causar diarrea, salpullido o cuerpo olor.

Related posts