Cara, barbilla y cuello ejercicios

by admin 09/08/2011

Cara, barbilla y cuello ejercicios

Ejercicios faciales se utilizan para aliviar la tensión, mejorar el aspecto general de la cara y estimular la circulación y flujo sanguíneo. Ejercicios de cara, el mentón y el cuello se pueden realizar en la comodidad de su hogar. Algunos incluso es posible mientras que usted está viendo la televisión. Realizar ejercicios regularmente para ayudar a lograr una cara joven, sin arrugas.

Ojos

Sentarse con los ojos cerrados y relajar la cara. Con los ojos cerrados, mira hacia arriba y hacia abajo como usted puede. Repita esto 10 a 15 veces. Este ejercicio ayuda a reafirmar la piel alrededor de los ojos.

Para otro ejercicio de ojo, sentarse erguido, cierra los ojos y relajarse, luego levante las cejas y estirar los párpados hacia abajo lo más lejos posible sin abrir los ojos. Mantenga esta posición durante un conteo de 10 segundos y repetir al menos 10 veces.

Cuello

Ejercicios de cuello pueden hacerse sentada o pie. Comienzan por inclinar la cabeza hacia atrás (mirando hacia el techo). Mantenga los labios cerrados y relajados y la espalda recta. Después su labio inferior sobre el labio superior lo más lejos posible y mantenga la posición durante al menos 10 segundos. Relaje y repita este ejercicio 10 veces para apretar la piel en el cuello.

También para el cuello, usted puede inclinar la cabeza hacia atrás y mirar el techo, luego presione la lengua contra el techo de la boca tan duro como usted puede. Esto debe apretar todos los músculos de su cuello. Lentamente bajar la barbilla hacia el cuello, manteniendo la lengua en el techo de la boca. Si haces este derecho, usted sentirá tirantez debajo de la barbilla y en la parte delantera del cuello. Repita este ejercicio de cuatro a cinco veces al día.

De la barbilla

Para trabajar los músculos debajo de la barbilla, Siéntese erguido en una silla e incline la cabeza hacia atrás (para buscar en el techo). Mantenga los labios relajaron y cerraron, entonces hacen su labios redonda (labios de besos) y mantenga durante 20 segundos. Relajarse y llevar su cabeza a su posición normal. Repite este ejercicio una vez al día.

Frente

Para reafirmar la piel en la frente, coloque los dedos índice sobre los ojos y tire hacia abajo de los ojos y la elevación de las cejas. Repita este ejercicio 10 veces al día.

Labios

Chupar el dedo tan duro como sea posible y tirar lentamente de su boca. Este ejercicio firma la piel alrededor de tus labios. Repita este ejercicio 10 veces al día.

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