Buenos alimentos quema grasa

by admin 10/21/2013

La digestión de cualquier tipo de alimento quema calorías. Alimentos consideran quemadores de grasa, sin embargo, utilizan más energía para la digestión de otros alimentos o son conocidos por aumentar el metabolismo por un corto tiempo. Algunos alimentos que tienen muy pocas calorías ajuste el proyecto de ley, pero hay opciones de mayor calorías que requieren trabajo digestivo quema de grasa. Estas son carnes magras, pescado y productos lácteos bajos en grasa.

Verduras

Muchas verduras y hortalizas caen en la arena "calorías negativas", por lo tanto baja en calorías que la digestión requiere casi el mismo número de calorías que la cantidad consumida. Que puede haber oído acerca de apio como un alimento de calorías negativas. Otros incluyen espárrago, brócoli, col, coliflor, pepinos, judías verdes, puerros, rábanos, espinacas y calabacín.

Pimientos picantes

Jalapeño, habanero, Cayena, chili y otros pimientos picantes acelerar metabolismo incrementando la frecuencia cardíaca.

Carnes magras

Carnes magras, incluyendo animales de caza, aceleración el metabolismo y queman grasa porque requieren energía substancial para la digestión.

Pescado

Pescado con grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 también acelerar el metabolismo. Algunas clases excelentes son salmón, atún y sardinas.

Granos enteros

Granos integrales en panes y cereales evitar acumulación de grasa al mantener los niveles de insulina normal.

Productos lácteos

Calcio en productos lácteos, incluyendo leche, queso y yogur, también es un quemador de grasa eficaz.

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