Buenas maneras de dejar de dilatar

by admin 01/13/2012

Buenas maneras de dejar de dilatar

Procrastinación es un hábito muy común todos que nos impide hacer las cosas. Aunque casi todo el mundo es culpable de la demora en algún momento, constantemente posponiendo las cosas puede sostener detrás y puede significar graves consecuencias, fines multas a estrés crónico y problemas de salud. Afortunadamente hay casi tantas técnicas para dejar de dilatar como hay formas de poner las cosas en el primer lugar.

Descomponer las tareas

Una gran manera de empezar un proyecto es romper en partes. Podría hacer una parte en un día, o en una hora, dependiendo de la tarea. Por ejemplo, si estás escribiendo un trabajo, podría va a escribir una página al día hasta que hayas terminado la asignación. O descomponen la tarea incluso más lejos, escribiendo tanto como puedas en 20 minutos. Establecer un temporizador y ver cuánto puede hacerse en cierto tiempo.

Comenzar con la tarea más fea

Profesionales en una variedad de campos pueden hacer su día más fácil y evitar pérdida de tiempo comenzando con la tarea más difícil en su programa primero. Piensa que lo más difícil o más temido en su lista de tareas y abordar que primero, ya sea pasar un informe de trabajo tedioso o hacer una llamada de teléfono potencialmente incómoda. Una vez que termines con una tarea que han consultado previamente como un obstáculo, usted sentirá una sensación de alivio, y todo lo demás en tu lista te parecerá más fácil de conseguir a través.

Buddy y el sistema de recompensa

Conseguir amigos o compañeros de trabajo para ayudar a monitorear su progreso en una tarea o un proyecto y recompénsese cuando termines. Cuando usted se siente responsable ante otra persona, usted será más probablemente abordar un proyecto que si sólo contestaste a ti mismo. Esto puede significar dar su lista de objetivos para el día a un supervisor o colega y dando esa persona completo reinado para recordarle acerca de las tareas sin terminar. Mientras tanto, mantenga motivado pensando en cómo te recompensan una tarea acabada con un largo baño de burbujas o un cono de helado.

Sólo empezar

Empezar a trabajar en la tarea, incluso si no se siente totalmente preparado o motivado. Muchas veces, tomar acción puede nos llevan a sentir motivado sobre e interesados en lo que estamos haciendo. Por ejemplo, puede estar en el proceso en busca de algo que has perdido, y después realizar que desea poner en orden su espacio para que sea más fácil acceder a fuentes. Así que en lugar de poner algo un solo día más, empezar la tarea primero y permite la motivación para seguir.

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