Buena PIC NIC para niños

by admin 08/07/2012

Buena PIC NIC para niños

Los niños necesitan una dieta bien balanceada para una salud óptima. Como pasan todo el día aprendiendo y participar en actividades, que necesitan una nutrición adecuada para mantenerlos va. Sin olvidar que una dieta poco saludable llena de azúcar y carbohidratos refinados puede llevar a los niños portarse mal e incapacidad de enfoque. Si los niños están comiendo en casa para el almuerzo, o están embalando un almuerzo para la escuela, asegúrese de que las comidas son deliciosas, sana y equilibrada.

Sándwich de pavo

Una opción de comida estilo americano es un sándwich de pavo en pan integral. Trabaja para el almuerzo en casa o un almuerzo para la escuela. Aplique una capa delgada de mayonesa o mostaza en el pan. Poner la carne de pavo, una rebanada de queso y lechuga en el sándwich. Añadir una bolsita de zanahorias y una caja de jugo, y tu hijo será saciado.

Mantequilla de maní y jalea Sandwich

Un sándwich de jalea y mantequilla de cacahuete en pan integral es saludable y relleno. Si es posible, utilice mantequilla de maní natural y conservas de fruta entera para el sándwich. Agregar una manzana, una caja de pasas y un paquete pequeño con leche. Se trata de un delicioso almuerzo para los niños que es generalmente sano. Antes de enviar este almuerzo a la escuela con su niño, asegúrese de que la escuela no está libre de maní. Algunas escuelas no permiten cualquier producto maní en la escuela debido a la alergia a los cacahuates o maní.

Abrigo

Un buen almuerzo para los niños es un abrigo. Use una tortilla integral y difundir hummus en él. Poner todo lo que es rico en proteínas dentro de la envoltura, como atún o pollo a la parrilla. Agregar verduras como lechuga y espinaca y ruede para arriba. Cualquier cosa se puede poner en un abrigo. Ser creativos y cambiar para arriba dependiendo de las preferencias de su hijo. Junto con el abrigo, frutos secos y galletas de animalitos completan la comida.

Queso y galletas saladas

Para un almuerzo ligero en casa, o para un almuerzo, hacer una extensión de queso y galletas saladas. Use galletas de grano entero ya que son más saludables que galletas regulares. Coloque las rebanadas de queso cheddar. Servir con zanahorias y pimientos rojos en rodajas. Algunas uvas y un vaso de leche baja en grasa se llene su derecha y mantenerla satisfecha.

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