Bocadillos Vending saludables para niños

by admin 10/27/2012

Bocadillos Vending saludables para niños

Las máquinas expendedoras son buenas para un bocado rápido pero ofrecen poco en el camino de nutrición. Situado en muchas escuelas y negocios, máquinas expendedoras se embalan generalmente con barras de caramelo, bebidas altas en calorías y chips de engorde. Sin embargo, si su hijo tiene hambre y te ves obligado a elegir un refrigerio para él una máquina expendedora, se dispone de opciones saludables.

Dulces

Si está disponible, elegir frutas secas en lugar de una barra de caramelo o azúcar caramelo masticable. Aunque generalmente, los frutos secos contienen azúcar, también contienen fibra y nutrientes. Galletas de animalitos suelen contener menos calorías y menos grasa que muchos cookies a menudo se encuentran en la máquina expendedora, haciéndolos una opción saludable. Barras de avena o de granola también son opciones más saludables. Si usted debe elegir chocolate, cacahuetes cubiertos de chocolate son una opción mejor, ya que las nueces contienen grasas saludables y proteínas que su hijo satisfecho ya.

Patatas fritas y aperitivos salados

La mejor opción para un snack salado es las semillas de girasol o nueces. Almendras y cacahuetes son dos buenas opciones que ofrecen proteína y grasas saludables. Si su hijo es el ansia por fichas, elegir variedades al horno o bajo en grasa. Pretzels son generalmente bajos en grasa o sin grasa, haciéndolos una opción saludable. Si es posible, elija las virutas u otros bocaditos salados hechos con granos enteros. Palomitas de maíz también están una opción saludable de las maquinas, pero evite las palomitas de maíz con queso o mantequilla extra.

Bebidas

El agua es la mejor bebida para elegir una máquina expendedora porque contiene cero grasas y calorías. Si el agua no es una opción, elija té, preferiblemente sin azúcar o variedades de la dieta. Jugos de frutas también son una opción más saludable, pero elegir jugos que no contienen azúcar agregan si está disponible. Algunas máquinas expendedoras en las escuelas pueden ofrecer leche desnatada, que es una opción muy saludable.

Refrigerado de la venta

Muchas escuelas, hospitales y otros lugares ofrecen alimentos refrigerados en máquinas expendedoras. Si este es el caso en su lugar, elija yogur bajo en grasa para una merienda saludable. Frutas y zanahorias también son opciones saludables.

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