Beneficios nutricionales del jugo de piña

by admin 06/12/2013

Jugo de piña es un jugo dulce que hace más fácil obtener la ingesta recomendada diaria de frutas. Jugo de piña sin azúcar puede ofrecer múltiples beneficios nutricionales.

Que sirve

El USDA define una porción de jugo de piña de lata, sin azúcar como una taza. Se trata de 250 gramos de jugo de piña.

Calorías

Jugo de piña puede ser una buena fuente de energía. Casi todas de las 132 calorías en una porción de jugo provienen de azúcar.

Hidratos de carbono

Jugo de piña es una buena fuente de hidratos de carbono, con 32 gramos por porción. La mayoría de esto, 25 gramos, proviene de azúcar.

Vitaminas

Jugo de piña puede ser una gran fuente de vitaminas múltiples. Una porción tiene 42 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. También tiene 13 por ciento de su diario vitamina B6 junto con el 10 por ciento de su diario B1 y 11 por ciento de su ácido fólico diario.

Minerales

Jugo de piña es también una buena fuente de minerales que son importantes para el cuerpo. Una porción es una buena fuente de manganeso (63 por ciento de su valor diario), potasio (9%) y magnesio (8%).

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