Beneficios del brócoli

by admin 05/20/2015

Beneficios del brócoli

Brócoli ofrece una gran variedad de beneficios para la salud, está lleno de vitaminas, antioxidantes, cromo, componentes anti-virales y antiulcerosos. Brócoli contiene una gran cantidad de vitaminas A, B6, B12, C, K y E. También es una buena fuente de calcio, hierro, zinc, fibra, ácido fólico, proteínas, potasio, magnesio, Omega 3 ácidos grasos, agua y triptófano.

Características

Brócoli es un vegetal crucífero y contiene fitoquímicos llamados indoles e isotiocianatos que pueden aumentar la actividad de las enzimas en el cuerpo que inhiben los agentes causantes de cáncer.

Efectos

Las vitaminas y los aminoácidos en brócoli hacen un eficaz desintoxicante que ayuda al cuerpo en sí mismo de las toxinas y los radicales libres - limpieza de la sangre y ayuda a eliminar los daños eliminando estas toxinas puede causar.

Tipos

El calcio, ácido fólico, hierro, proteínas, antioxidantes, desintoxicadores, fósforo y otras vitaminas en brócoli proporcionan una alimentación ideal para las mujeres que están embarazadas, ayudándoles a mantener el crecimiento de tejido normal.

Significado

El brócoli es rico en fibra reduce colesterol, cromo y potasio, que puede ayudar a control de la glucemia y la presión arterial además de reducir niveles de colesterol de la sangre.

Prevención/solución

Las vitaminas y minerales en brócoli actúan como Fortificantes para el sistema inmunitario de la persona y defienden el cuerpo de diferentes tipos de infecciones.

Potencial

Los beneficios del brócoli se han asociado con la prevención y la restricción de condiciones médicas tales como artritis, osteoporosis, deficiencias de vitaminas, diabetes, afecciones cardíacas, cáncer y enfermedad de Alzheimer.

Consideraciones

Aunque el brócoli puede ser preparado y cocinado de varias maneras, al vapor lo o tenerlo raw es la mejor manera de comer brócoli porque los nutrientes se conservan en su mayor contenido.

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