Beneficios de una dieta alta en proteínas

by admin 03/27/2012

Las dietas altas en proteína se caracterizan por un alto consumo de proteínas magras, tales como pavo y frijoles. Normalmente las dietas altas en proteína también se caracterizan por una disminución en la ingesta de hidratos de carbono. Si han estado considerando subiendo su ingesta de proteínas y se pregunta cuáles son los beneficios, usted encontrará que hay algunas buenas razones para hacer una dieta alta en proteínas.

Incinerador de grasa

Haciendo que las proteínas, no hidratos de carbono, el principal alimento básico de la dieta, su cuerpo quemará grasa en lugar de carbohidratos. Cuando el cuerpo utiliza la grasa para la energía de esta manera, se llama cetosis. Por lo general, esto resulta en pérdida de peso como grasa constantemente está siendo utilizada para la energía. Para mejores resultados, debe intentar comer de 1 a 1.5 gramos de proteína por 1 libra de peso corporal al día. Esto extendió sobre sus comidas y centrarse en gramos de proteína por libras de peso corporal en lugar de calorías por día. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras, usted debe intentar comer entre 150 a 225 gramos de proteína por día. La Web de HeartSpring tiene ideas de lo que se puede comer alto en proteínas.

Disminución del hambre

Según noticias de nutrición para los proveedores de cuidado de la salud, las dietas altas en proteína aumentan la saciedad. Esto significa que usted se siente lleno más pronto. Como resultado, disminuye el hambre y no hay tanto bocadillos durante todo el día. Esto también contribuye a la pérdida de peso.

Estabilizar el azúcar en la sangre

Los diabéticos que están en una dieta de alto valor proteico pudieran ver una estabilización de azúcar en la sangre. Esto normalmente sucede por comer menos azúcar y carbohidratos como respuesta de la insulina del cuerpo es blunted, según noticias de nutrición para los proveedores de cuidado de la salud. El cuerpo convertir proteína en glucosa, pero lo hace a una velocidad mucho más lenta. Si usted es diabético, debe consultar con su médico antes de cambiar a una dieta alta en proteínas.

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