Beneficios de un antifaz para dormir

by admin 10/03/2011

Lograr sueño una buena noche de puede cosechar muchos salud y beneficios mentales. Fuera de la luz o electrónica las luces interiores pueden hacer más difícil para usted dormir que te das cuenta. Antifaces, que llevas sobre tus ojos para mantener fuera la luz mientras duermes, pueden ayudar a caída dormido y permanecer dormido. Aunque existen diferentes modelos de antifaces, basicos de trabajo para la mayoría de las personas y son una forma económica para mejorar su sueño.

Beneficios

Alumbrado o iluminación de relojes, equipos de sonido o luces indicadoras de TV podría emitir luz que te distrae de deriva. Luz de la mañana viene a través de sus cortinas. Si no necesita ser que temprano, un antifaz para dormir puede ayudar a evitar acercarse a la luz del día. Según la Fundación Nacional del sueño, "un dormitorio oscuro contribuye a dormir mejor. Trate de bloqueo luz cortinas, cortinas o un antifaz." Si usted quiere el dormitorio oscuro y una opción barata, probar un antifaz para dormir.

Función

Usar un antifaz para dormir alrededor de su cabeza como una diadema, los ojos y hacer un ambiente oscuro para dormir. Antifaces son populares entre los viajeros en aviones, personas que trabajan por la noche y deben dormir durante el día y cualquier otra persona que quiere un entorno más oscuro cuando la necesidad de sueño. También es fácil de llevar con usted en un viaje, cuando no estás seguro de cómo oscuro será la habitación del hotel.

Significado

Usando un antifaz para dormir es una manera de ayudarle a alcanzar la meta de sueño una buena noche de. En "importancia de dormir: seis razones para no escatimar en el sueño," Health Watch Harvard Womens señala que conseguir siete a ocho horas de sueño se beneficiarán su memoria, peso, seguridad, estado de ánimo, salud cardiovascular e inmunidad.

Características

Antifaces están disponibles en diferentes tejidos. Elija uno que tenga material pesado o lo suficientemente oscuro para bloquear la luz. Algunas máscaras anuncian que no ejerza presión en los ojos, y algunos no toque los ojos. Generalmente varían en precio desde unos $1,50 hasta $30. Intentar primero un antifaz para dormir menos costoso y si no te gusta la sensación de la máscara tocando las pestañas, entonces invertir en un modelo exclusivo.

Consideraciones

No te la primera máscara de sueño que ves. Un lujo, decorado, por ejemplo, puede no ser el mejor. Busque piezas que abarcan desde los bordes de los ojos a los bordes de la nariz. Esto bloqueará hacia fuera la luz más. Tela rígida puede no ser el mejor, tampoco. Un antifaz para dormir debe se ajustan fácilmente a tu cara, cubre tus ojos bien y ser cómodo como dormirse.

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