Beneficios de tomar aceite de pescado

by admin 03/30/2014

Aceites de pescado son un suplemento popular estos días debido a que contienen ácidos grasos omega-3. Estos ácidos omega-3 son parte de los ácidos grasos esenciales o EFA que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus diversas funciones. Una gran cantidad de investigación rodea ácidos omega-3 y este nutriente es considerado útil en muchas condiciones de acné enfermedad cardíaca al cáncer.

Mejora la circulación sanguínea

Los ácidos omega-3 disminuir la cantidad de colesterol malo en la sangre que puede obstruir los vasos y arterias. Con menos limitado sistema vascular, la sangre fluye más libremente y esto puede bajar la presión arterial y las posibilidades de enfermedades cardiovasculares como ataques al corazón y angina (dolor del pecho).

Disminuye el riesgo de cáncer

En los estudios, los ácidos omega-3 se muestran para inhibir el crecimiento de las células cancerosas y reducir tumores de mama, próstata y colon.

Reduce la inflamación

Muchas enfermedades causan articulaciones dolorosas e inflamadas, como artritis, fibromialgia y conjuntivitis. Los ácidos omega-3 de aceite de pescado bajan la respuesta inflamatoria causada por estas enfermedades.

Mejora la memoria

El pescado es siempre ha sido conocido como el alimento del cerebro y esto es debido a los ácidos omega-3. Los ácidos omega-3 ayudan con química del cerebro para mejorar la memoria. Estos ácidos también pueden ayudar con enfermedades como la demencia y trastornos como la dislexia y el trastorno de déficit de atención.

Ayuda con la pérdida de peso

Un estudio en la Universidad de South Australia demostró que tomar omega-3 ácidos y ejercicio tenían una mayor tasa de pérdida de peso de sólo ejercicio.

Related posts