Beneficios de las nueces de Macadamia

by admin 12/04/2010

Las nueces son buenas para usted. Se cargan con beneficios para la salud, y el mayor beneficio de todos es que saben. Y la tuerca de macadamia no es la excepción. La nuez de macadamia es un gran bocado que le dará alta energía sin todo el azúcar. Así que comer hoy y disfrutar de los beneficios de sus nutrientes.

Fibra

Nueces de macadamia son una excelente fuente de fibra. Contienen aproximadamente 7 gramos por porción, lo que equivale a aproximadamente 1/4 de taza. La fibra es importante porque mantiene el sistema digestivo saludable.

Grasa saludable

Nueces de macadamia contienen grasa monoinsaturada de 84%, que es una grasa saludable y ayuda a combatir el colesterol malo del cuerpo. Si tienes colesterol alto, estás en riesgo de enfermedad cardíaca. Pero la buena noticia es, nueces de macadamia contienen más grasas monoinsaturadas que cualquier otra tuerca. Comer con moderación, mejorará su salud significativamente.

Proteína

Hay casi 10 gramos de proteína por porción de nueces de macadamia. La proteína es vital para la construcción y mantenimiento de tejidos y músculos fuertes.

Vitaminas y minerales

Nueces de macadamia están llenos de vitaminas y minerales, como calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina B y ácido fólico, sólo para nombrar unos pocos. Estos nutrientes todos ayudan al cuerpo en la construcción de dientes y huesos saludables, manteniendo un sistema nervioso sano y ayudar a tu cuerpo equilibrio azúcar y los niveles flúidos.

Combate de la enfermedad

Nueces macadamia también contienen selenio, que es un antioxidante que se ha divulgado para ayudar a prevenir el cáncer. Este mismo antioxidante ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo.

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